Biceps , Brzuch

te twoje karate to raczej na ulicy niepotzrebne bedzie bo nikt raczej niebedzie przestrzegal ich regul tak to juz jest czy gosciu bedzie napieprzal ci kawalem chodnika czy kolega drugi pomoze mu tobie wpieprzyc , ale to bardzo dobrze ze zadajesz takie pytania bo widac ze chcesz cos zmienic wtym kierunku
Odnosnie twojej wypowiedzi ,,Na siłke jestem za młody nie wpuszczą mnie u mnie są o 16roku życia," jest tez takie cos jakbys niewiedzial trening domowy ktorym mozna duzo zdzialac a najlepiej jakbys mogl se zalatwic jakis sprzecik Ale sie rozpisalem ;D

PANIE! przecież pisze o ułożenie mi planu ćwiczeń..!!! xD

Plan trzeba samemu ułożyć, nikt tu planów nie układa. Nie wiem jak to możliwe że uderzasz i nic. Może nie bijesz w to co trzeba. Jest sporo takich miejsc u człowieka i uwierz że jak w nie trafisz na pewno będzie bolało. Zamiast bić gdzie popadnie bij w te miejsce gdzie najbardziej boli. Kiedyś też miałem taki przypadek gość dostał ze 30 tub w ryj i prawie śladu nie miał a moja pięść rozwalona w kilku miejscach.

No, ale zobacz ten ziomek chce skakać do starszych co mają po 50 cm w bicepsie, więc Ty mu nie podpowiadaj tylko powiedź, że jak takiego spotka to niech krzyczy, że jest ****ą (przeciwnik) i s******la ile sił w nogach, a nie szuka tajemnych miejsc na ludzkim ciele.

Hah przepraszam ale nie mogę %) Wszystko się zgadza splot słoneczny / stawy nadgarstkowe/ twarz skronie itp.. obrót barkowy biodrowy itp.. nie działą =(..
A kostek nie rozwale po na nich robie pompki i są "zahartowane"
Mam swój honor ja nie uciekam =(

Przepraszam za błędy ,edycja nie działa.