koktajle bez laktozy

Folia/puszka z odżywką białkową

edit:
jajka na twardo męczone blenderem jakiś czas też są dobre

Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-04-02 14:40:52

męczone blenderem z czym? wodą?

wpisz w wyszukiwarke "koktajle" to ci wyskoczy tyle przepisów ile pudzian bierze na klatę
















czyli miliard :)

tylko że tam są z nabiałem, a ja z nabiałem nie mogę;/ nie kumasz...

witam,co ty na to może być
koktajl będzie miał dużo białka wszystko zależy od proporcji i ilości składników

składniki :

1 lub 2 banany(ten owoc dostarcza dużo energii ale można go zastąpić truskawkami czy jakim innym owocem)
1 lub 2 jajka
1 lub 2 samo białko z jajka
około 0.5 l mleka
jogurt (smak od gustu polecam ananasowy do banana)

można dać oczywiście 2 banany 2 jajka a jedno białko to zależy od was trzeba trochę poeksperymentować wartości odżywcze sprawdzić i smuwowac z tabeli polecam darmowy programik BODY BUILDER poszperać w necie

sposób przyrodzenia :


wszystko zmiksować mikserem

koktajl zastępuje pełnowartościowy posiłek po treningu można go pic miedzy posiłkami ale tez nie przesadzać z jajkami a właśnie wo gule ich nie czuć podczas picia
smacznego

banany węgle, jajka białko i witaminy, troche mleka moze byc, a z jogurtu zrezygnuje,



co jeszcze białkowego może być? jak ktoś wymyśli coś normalnego białko nie z nabiału to sogacz;p

owoce morza

przecież ty sogów dawać nie możesz

napewno? chyba poszedł...

nic nie poszło