Dawkowanie OLIMP Creatine Mega Caps®

witam
właśnie zakupiłem tą kreatyne i zamierzam w srode z nią ruszyc.

Dawkowanie planuje takie:
DT 3 naczczo i 3 po treningu
DNT 4 naczczo

Zakupiłem sobie 150 takich tabletek i chce cykl rozłożyć na 4 tyg. Policzyłem, że dni treningowych będę miał 13 a nie treningowych 16 co daje mi 142 tabletki na jeden cykl.

Zostaje ich mi 8 więc nie wiem teraz czy dodac na początkowe dni treningowe jeszcze po jednej, aby była tzw faza nasycenia czy przedłużyć o te 2 dni cykl?

Czy w ogóle takie dawkowanie będzie ok?

wiek 21
wzrost 184
staz 7 m-cy
cel masa
suple olimp sp80 w celu uzupelnienia bialka

mogles kupic wiecej tabow bys mial dluzej cykl ja to bym ci doradzil dokupic a jak nie chcesz no to bierz tak jak napisales

malo malo...

dokup wiecej monohydratu

Nie rób fazy nasycenia. Nie opłaca się...

wyszukiwarka czlowieku. bylo 10000000 razy jak dawkowac mono...

Wiem, że trochę mało ale już za późno.


Było może i 1000000 takich tematów, ale nie znalazłem tam takiego przykładu dawkowania jak mój.


Standardowe to 8 kapsow DT i 4 w DNT.



Moje jest niestandardowe i dlatego pytam.

kazde pytanie mozna tak zadac by bylo "niestandardowe", mimo ze podobnych bylo juz wiele. POdobnie tez, z odpowiedzi na podobne pytania - mozna wiele wydedukowac i znalezc odpowiedzx na swoje pytanie.

Teoretycznie mozna poczatkowo brac wieksze dawki kreatyny.

Z drugiej strony u wielu osob kretka rozkreca sie po trzecim tygodniu, wiec cykl 30-dniowymoze byc po prostu zbyt krotki...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-08 10:34:16