118KG redukcja = dieta + trenning + fat burner?

Hmm a czego mniej wiecej potrzebuje do FBW? Chodzi o sprzęt.

Zmieniony przez - troskliwy w dniu 2009-03-31 00:23:43

https://www.sfd.pl/redukcja_na_fbw_plan_do_sprawdzenia,_sogi_!!!-t319825.html

Tutaj masz tam temat o FBW na redukcji zobacz sobie jak wyglada jesli nie cwiczyles wczesniej na silowni to na poczatek duzych ciezarow nie bedziesz potrzebowal.

Powinny być jakieś diety na poziomie medium dla ludzi którzy lubią swoje dotychczasowe jedzenie i nie mają ochoty zmieniać całej diety

Jeśli ktoś żywi się tak, że złapał nadwagę - to chyba dość oczywiste że będzie musiał to zmienić?

FBW da się wykonać dobrze na samych hantlach, mając odpowiednie obciążenia. Zerknij do działu z treningiem dla początkujących.

Venomik nie dales mi edytowac

Do autora:
wlasciwie podałem Ci pierwszy link jaki znalazłem do FBW na redukcji.
Reszta jak Venomik

Jeśli ktoś żywi się tak, że złapał nadwagę - to chyba dość oczywiste że będzie musiał to zmienić?

No niekoniecznie, jeśli dwie osoby w rodzinie żywią się identycznie, a jedna jest chuda, a druga gruba to co? Uwarunkowania genetyczne robią zaje*iście dużo i wiem to po sobie, bo pamiętam jak po miesiącu hardcorowej harówy (2-4godziny sportu dziennie) po miesiącu przybrałem na wadze 1kg.

Hę?
Ale o czym Ty mówisz?
Wiadomo, że różne są tendencje do łapania nadwagi (często z resztą to nie kwestia genetyki, ale ludzie głodówkami sami doprowadzają się do takiego stanu, że każda nadwyżka kcal odkłada im się w postaci tłuszczu).
Ale jaki to ma związek z tym, że jak czyjeś nawyki zywieniowe doprowadziły go do nadwagi, to trzeba je zmienić?
Z tym się nie da dyskutować.

Ok kolego, ja nie staram się z tym dyskutować, tylko chcę powiedziec, że są ludzie którzy nie uprawiają czynnie sportu i nie liczą każdego posiłku na zasadzie węgli i białek i dobrze wyglądają. Tak samo mówiąc o dietach medium chodzi mi o to, że niektórzy nie chcą ciągle jeść ryżu, kury i tuńczyka żeby móc się odchudzać! W tym wypadky dałaby radę dieta składająca się z w miarę dobrych różnorodnych składników, która ani by nie prowadziła do otyłości, ani do utraty kilogramów. Po prostu w wypadku prowadzenia takiej diety najważniejsze by było to, by uprawiać dużo sportu.

kiku_-genetyka ma znaczenie! patrz na franka zane albo columbu....chudziny takie za mlodu...JAK CHCESZ SCHUDNAC TO SCHUDNIJ A NIE ZWALASZ WINE NA GENETYKE. ja bylem grubasem prze 20 lat. Malo jadlem-duzo jadlem i tylem. Poczytalem troche zobczylem co jesc i kiedy -bylem zdeterminowany i ze 120 zeszlo na 95.
Pozdrwiam i POWODZENIA w waszych dazeniach do celu!

To optymistyczne co mówisz :) I daje pewną nadzieję ;) Zwłaszcza, że też chciałbym zbić do 95. Pozdro!

Wszystko lezy w odzywianiu...
Mozesz cwiczyc i caly dzien, a ani grama nie schudnac.
Lepiej sie przekonaj, do tego kurczaka z ryzem....
Jeszcze lepiej, jak starnnie dobierzesz produkty i bedziesz spozywal zgodnie z zapotzrbowaniem kalorycznym itd
To wchodzi w krew...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-01 09:55:50