Olimp Creatine mega caps 1250 - 150 caps

a już myślałem

a jeszcze mi powiedzcie panowie jak ja mam to brac?

https://www.sfd.pl/search.asp 

wiem ze np 5g na czczo i 5g bezposeśrednio po treningu ale to chyba to osób dorosłych i o wiekszej masie. A dla mnie raczej mniej

2 kaps na czczo i 2 kaps po treningu wystarczy?

na pierwszej stronie miałeś już odpowiedź,albo jesteś taki toporny w przyswajaniu wiedzy albo takiego udajesz???
z Twoim stażem kreatyna jeszcze nie potrzebna
uparłeś się to bierz tak jak powinno się brać ,jak nie jesteś dorosły to znaczy że jesteś dziecko
a dla dzieci kreatyna nie jest wskazana

na pierwszej stronie dostalem odpowiedz ze niepowinienem jeszcze brac kreatyny, a nie ze niemoge, niedostalem odpowiedzi w jakich porcjach mialbym ją brac.
tak więc flex1976 mógłbys mi poradzic jak ją brac?

ale z Ciebie model... koledzy Ci odradzają a Ty pytasz ich jak masz brać...czytaj ze zrozumieniem. nikt nie pisze tego żeby zrobic Ci na złość czy cos w tym stylu. dobrze Ci "starsi" radzą więc posłuchaj.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 12:35:11

to dopiero za 3 miesiące mam brac tą krete?

coś ci powiem..
mam 16 lat, ćwiczę gdzieś z 3 lata, pierwsze 1,5 roku to jak mi się chciało to sobie ćwiczyłem ( klatka , biceps przeważnie ), kolejne 1,5 roku ćwiczę już normalnie i z 63 kg mam już 73 kg i bez odżywek, tylko dieta i dobry trening. Aa i urosłem 2 cm, ale to do masy mi dużo nie dało.
a mam szybką przemianę materii, na początku chciałem brać wszystko, bo koledzy brali, ale wujek który ćwiczy ładnych parę lat wybił mi to z głowy i jakoś nie biorę nic, a rosnę ;]

tobie też tak radzę, a kratyne sprzedaj ;))
a na jakiego ch... Ci odżywki jak diety ponoć nie masz ?? hehe