sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!

sanderss
Trafiłem na Twój blog przypadkowo, ale przeczytałem calutki z zaciekawieniem.
pozdrawiam

mi latwo bo od slodyczy sie odzwyczailam z powodow ideowych gdzies pod koniec podstawowki i nie lubie, po prostu sie zasladzam i po zjedzeniu slodkiego jest mi niedobrze, jak to sie mowi," ze slodyczy najbardziej lubie kanapke z szynka "
Piwo tylko do ogniska mi pasuje wiec raz na rok, pizze jem jak juz musze, to nie jest moje ulubione danie zapychanie sie bulą, zresztą tak samo spagetti....

a ja niestety mam pociągi na słodkie ale z dala uciekam oj z dala.
maxks dziekuje ze wpadłeś :) fajne masz wymiary :D :D
MoralesQ na wadze pokazuje mi prawie kilo wiecej :/ ehhh
Dieta na dzis to prawie to co zawsze a BTW wyszlo:
B=140, T=82 :/ W=203 a KCAL=2000
Ciągle mi sie wydaje ze to za duzo :/

Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-24 17:35:17

Wynieś wagę do piwnicy i głęboko schowaj. Na razie patrz w lustro i kontroluj wymiary. Kilogram w jedną czy druga stronę to żaden wynik, może to być np. efekt pełnych jelit.
Trzymaj na razie ten pułap 2000kcal jak już na nim jesteś. Nie warto teraz ciąć bo szybko złapiesz zatrzymanie. Możesz robić rotację, czyli jeden dzień 2000, w następny 1700. W taki sposób organizm nie przywyknie do niższej podaży kalorii.
Idziesz w dobrą stronę, na prawdę. Jak pamiętasz i tak nastawiałem Cię na tycie na początku, a jest lepiej niż zakładałem. Trzymaj to co teraz, jest dobrze. Rozkład makro masz bardzo ładny.

dziekuje :) No i znowu dodałes mi sił :) Ty to masz jakąś moc :*
Dieta na dziś :
8;00 dwa jajka na miekko + 2 wasa +kawalek paptryki czerw.+jablko+30 gram fistaszkow
11:1 wasa z szynka z indyka +jablko+50 g fistaszkow
12 jabłko i 20g fistaszkow
16 placuszki z sera i platkow owsianych i 2 jaj z przepisu Moralesa(bez orzeszkow za to troszke sliwek suszonych rozdrobnionych-pychaaaaaaaaaaaaaaaa RACUCHY takie wyszly :D )
i okollo 19 zjem serek wiejski light z troche twarogu i rzodkiewka i szczypiorkiem :)
WYNIK TO : B=125 T=70 W=112 KCAL =1500
Jabłek tak duzo dzisiaj bo chcialam sie wypróznić i tak nic z tego ;(
Czuje sie ociężale i boli mnie brzuch :( ZLY DzIEN przez to mam ;/


Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-25 17:45:11

Prawda, że dobre te placki? Ja sobie robię zawsze jak mi się jajecznica znudzi.

Morales no przepyszne to juz bedzie moje ulubione danie.One są duzo kaloryczne to moze bede je jadła zamiast owsianki czasem ??

Oczywiście, że tak. Jak zjesz placki i do tego owsiankę to przegniesz z kaloriami

Dieta na dzis:
7;00 jablko
8; owsianka 30g +300ml mleka 0,5% troche susz. sliwek pokruszonych,garstka otrebów jablkowych+30g pestek z dynii.+1 jajko na miekko + wasa
11: jajecznica z 3 jaj +3 kromki chleba chrupkiego ;) +30g pestek z dynii+jablko
14:50g brązowego ryzu+60 g piersi+papryka
15 silownia
16: 50g brązowego ryzu+60 g piersi+papryka
19 : 200 g chudego twarogu.
B=135g, T=65g, Ww=230 KCAL=1900
I ZNOWU TE JABŁKA ALE ONE MI POMAGAJĄ Z BÓLEM BRZUCHA !!
no i napelniają mi żołądek ;/
Morales ale chyba musze odstawić te jabłka co ??No i gdzies tez wyczytalam zeby jesc jak najmniej warzyw bo je sie długooo trawi-czy to prawda?i co z tymi PLUSZEM moge pic??

a o to zdjęcia z dzisiaj :) tego okropnego brzuchola !