Trening Masa prosze o sprawdzenie i poprawk

dodawac nie ma sensu,czy plan jest dobry nie wiem,bo nie mam przeglądu tego co robiłeś do tej pory,ale źle nie wyglada(poza nogami które za bardzo oszczędzasz i robisz po barkach).

PS: Moja filozofia chodzenia na spacery jest za***ista

PS2: Georgusiu,a co Ty o spacerach sądzisz ?

macie na mysli FBW jak uwazacie dobrze wplynie na organizm w sumie nigdy tego nie probowalem ,moze to byc szok dla organizmu a jak najlepiej robic 4dniowy A B A B czy 3 dniowy Amniejsza intensywnosc B wieksza i znow A ,mowiac prawde to w wiekszosci planow ciwcyzlem 3 dniowo.Co wy byscie zrobili na moim miejscu

QUEBLO - moze i twoje zarty sa smieszne ale spacery sa bardzo zdrowe wplywaja dobrze na serce i uklad krionosny..;)

Hullk to nie są żarty wiec nie ma się z czego śmiać.
Robiłes 3-dniowymi planami i dalej chcesz tak robić,proszę bardzo. FBW równiez można dostosowac do 3 dni. Przykłady takich planów masz w podwieszonych

ja pytam a nie mowie ze chce 3 dniowymi skoro FBW moze byc lepsze to sprobuje ale pytam czy 3 czy 4 dniowy jaki lepszy mam juz pare wyszukanych 3 dniowych i nawet mi sie podobaja jeszcze je zdeforumje i dam do sprawdzenia

FBW tylko na 3 dni... 4 dni to za duzo

zdr.

dzieki jak na dniach jakies fajne zrobie to wstawie tu do sprawdzenia