ryż do szkoły i gainer- 2 pytania

czesc wszystkim:) mam pytanie:
czy jeśli ugotuje ryż dzień przed szkołą np niedziela i dam do pudełka na sniadanie(takie plastikowe;P ) to czy na drugi dzien bedzie dobry do zjedzenia w szkole? i czy trzymac to np w lodówce?;p

drugie pytanie

chcę kupić whey mass gainera z vitalmaxa by uzupełnić braki w diecie(potrzebuje 300g weglow i 120 bialka) i czy moge tak zjesc np w szkole torebke ryzu+ zapic 100g gainera?to będzie prawie 150g węglów na raz ? czy np gainera po siłowni ? pozdr

możesz przygotować ryż dzień wcześniej,tylko myślę że do pojemnika włożysz nie tylko ryż?
gainera po siłowni i gdzieś pomiędzy posiłkami

możesz dzień wcześniej zrobić ryż i wstawić do lodówki a rano żeby nie wrzucaj go od razu do pojemnika tylko wcześniej wrzuć do miski z gorącą wodą by był trochę cieplejszy a nie mrożony

nie nie tylko ryż;p pucha tunczyka tez sie tam znajdzie albo piers z kurczaka : ) no to rozbije sobie gainera 2x50 g :) dzieki , pozdr