| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
nadgarstek- po raz enty chyba :p
witam wszystkich na wstępie mówie że przeczytałem wszystkie tematy z tagami nadgarstek na forum, zaczne od poczatku. od jakichś 4 dni mam ból w nadgarstku (no wlasnie nie jestem pewien czy to jest nadgarstek dlatego załączam zdjęcie <img
|
0 |
2009-10-25 20:58
|
|
Trening dla początkujących
|
plan do korekty/oceny
witam, wrzucam niżej swój dotychczasowy plan treningowy. od 5 listopada zaczynam cykl na kreatynie mono z universala i mam do tego 3kg mass xxla i z 1kg gain bolica , cykl bedzie trwal 6 tygodni dieta jest staż 10 miesięcy, leciałem tym planem
|
2 |
2009-10-18 21:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreta+nitro czy coś innego
cześc wszystkim, zaczne od ankiety żeby nie było
1 .wiek: 17(za chwile 18)
2 .waga: 64
3 .wzrost: 169
4 .wymiary:
-biceps: 34
-klata: nie mierzyłem
-udo: nie mierzylem
5 .staz na silowni: 11 miesięcy
6 .cel suplementacji: masa masa masa
|
2 |
2009-10-18 13:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna vitalmax-zielona-nowa-bryłki
witam. kupiłem dziś w kulturystyka.sklep.pl kreatyne zielona vitalmax 250mesh. wcześniej mialem czarną (z tej samej firmy) i nie było żadnych bryłek a tu prosze co mam :
|
6 |
2009-09-05 17:08
|
|
Trening dla początkujących
|
plan na mase : ) do sprawdzenia
wtorek
plecy
-ściąganie drążka w szerokim uchwycie za głowe siedząc ( 12,10,10,8)
-ściąganie drązka w szerokim uchwycie do klatki siedząc (12,10,10,8)
-przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim
|
1 |
2009-03-23 16:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ryż do szkoły i gainer- 2 pytania
czesc wszystkim:) mam pytanie:
czy jeśli ugotuje ryż dzień przed szkołą np niedziela i dam do pudełka na sniadanie(takie plastikowe;p ) to czy na drugi dzien bedzie dobry do zjedzenia w szkole? i czy trzymac to np w lodówce?;p
drugie
|
3 |
2009-03-23 11:07
|
