Branie TSE

Od jutra planuje zaczac branie TSI i pierwsza dawke bede brał przed drugim sniadaniem a druga dawke taks sobie mysle powinno sie brac 30 minut przed obiadem i wracam ze szkoły o 15.15 ide biegac 30 minut i dopiero jesm obiad co wy na to zeby brac TSE 30 minut przed bieganiem. MOgą byc lepsze efekty??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 19

Waga: 81

Wzrost: 178

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : --

Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie

stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem krety

przewidziane finanse na cykl: 500zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 10 miesięcy

stosuj 2 kap 30 min przed śniadaniem ( może być przed drugim), oraz 2 kap 30 min przed treningiem. Nie później niż 17, gdyż suplement ma działanie pobudzające i mogłyby wystąpić problemy z zaśnięciem.
pozdr

przed/pośniadaniu- jakby b yły jakieś problemy żoladkowe

druga dawka przed bieganiem/treningiem silowym jesli na siłowni trenujesz[a przydałoby się], a w nietren. mozesz brac przed obiadem

Na siłce trenuje 4 razy w tygodniu a biegam codzinnie.
Dziex za wskazówki

dobrze kombinujesz bierz tse przed bieganiem.

ale jesli biegasz po treningu siłowym to bierz raczej przed silownią.

2przed sniadaniem i 2przed obiadem w nietreningowe

ewentualnie mozesz zwiekszyc dawke po jakims czasie