brzuuch ^^ pomoc

ELoo witam was... mam problem mam właśnie taki brzuch (po napięciu) ;p i chcę by taki właśnie był gdy nie będzie napięty... zrobiłem a6w 2 razy 1.14 dni 2.cały... zrobiłem raz abs do 4 poziomu obecnie zacząłem kolejny raz robię na 6 poziomi... co mam zrobić by był widoczny taki ale bez napięcia ?? a i jeszcze mam pytanie ;p czy jak bym biegał to by to coś dało? jak tak to jak mam biegać? i jeszcze mnie interesuję
siłowanie na rękę ... jakie ćwiczenia wykonywać?

trudno mieć takie same mięśnie w spoczynku jak napięte

nawet jak brzuch rozluźnisz przy takim poziomie tłuszczu mięśnie będą ładnie widoczne

no ale nie rozumiem tego ;p jak jestem na siłce i nie ćwicze nic brzucha to z daleka mi za***iście widac mieśnie a jak w domu z bliska to prawie nic ;p

pewnie swiatla i cienie powoduja ze z daleka widac lepiej zarysy miesni (tez tak mam)

Do tego lustra w prawie każdej siłce trochę powiększają, abyśmy widzieli jacy to nie jesteśmy wielcy



pzdr

Możesz próbować aeroby żeby zbić trochę fatu... chociaż na zdjęciu jak widzę to ty fatu nie masz :P Jak spalisz tłuszcz mięśnie brzucha jeszcze lepiej się zarysują ale będziesz jeszcze chudszy. Żeby mieć widoczne mięśnie bez napinania trzeba dłuuuuugo ćwiczyć. Pozostaje Ci ściągać koszulkę na plaży, napiąć brzuch i maszerować :) przynajmniej ja tak robiłem :P :)

łoooo ;p dobra rada ;p ale ja nie musze napinać żeby było torechę widac ale laską to się bodoba ;p ... a może jeszce klate ręce napiąc i będe jak pudzian ;p xd

hehe jak byś napiął wszystkie mięśnie to byś się nie ruszył :) skup się na brzuchu :) z tego co wiem laska podoba się estetyczny brzuch :) klatka i biceps to rzecz drugorzędna :)

no wiem;p coś o tym wiem ^^

Następny dyskotekowiec... Tylko brzuch i klata... A w profilu napisane, że ma 28 cm w łapie... No nic, tylko współczuć.

A od kiedy to ludzi ocenia się po obwodzie łapy ... ?