hadesZiom2
Plan wydaje mi się w porządku.
Najpierw zawsze zaczynasz od większych mięśni.
Czyli np. najpierw klata, potem tric.
Po każdej serii od 1:30 do 2 minut przerwy.
pzdr
Najpierw zawsze zaczynasz od większych mięśni.
Czyli np. najpierw klata, potem tric.
Po każdej serii od 1:30 do 2 minut przerwy.
pzdr
panda92
