Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
677
Witam kupiłem sobie białko MRM Metabolic WHEY podobno dobre białko z tego co czytałem na forum.Pytanie brzmi tylko kiedy je mam brać żeby było ok po treningu,wieczorem czy jak? i w jakich porcjach.Narazie bez kreatyny samo bialko,kupie sobie w kwietniu xploda jak juz minie te 5 tygodni odkad nie brałem.Z góry dzieki za pomoc.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 16
Waga: 76
Wzrost: 176
Cel cyklu: nabranie dobrej jakosciowo masy
stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna
Uprawiane inne sporty: tylko na wfie
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
677
ajeja :P diety nie ma(ale stosuje sie do 10 zasad) i juz mi w wczesniejszym temacie napisali zebym diety ulorzyl itp ale nie mam mozliwosci, tak czytalem dzial odzywianie :P,co do bialka skusilem sie dlatego ze napewno mam duze braki w diecie w bialko wiec napewno nie zaszkodzi, a pomoze.
Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-20 16:35:59
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402568
dawkowanie w zależności od braków. musiał byś obliczyć ile dziennie spożywasz z pożywienia i jakie masz zapotrzebowanie wtedy dopiero można określić ile potrzeba białka z odżywki
Szacuny
2453
Napisanych postów
24181
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402568
bialka 160g, węgl 140g, tluszcze 100-120g- to Twoje zapotrzebowanie tak??
przy weglach na pewno się pomyliłeś. Białka bardzo mało u Ciebie z tego jedzenia(60-80g). Idź najpierw do działu odżywianie i niech pomogą Ci w ułożeniu diety
Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-20 19:46:02