KOBIETA 26 LAT - DO ZRZUCENIA 7 kg. + CO STOSOWAĆ NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ ? Dzięki za pomoc

Widzisz, z tą motywacją jest faktycznie ciężko na początku. Natomiast po jakimś czasie wkręcam się w temat i jest wporzo.

no ale niestety ma racje :(

Magda_82 nie zakładaj 100 wątków, gdy masz 1 otwarty.

Devi_Devi nie spamuj.

pzdr/

Magda, jeżeli potrzebujesz coś łykać dla motywacji to sobie kup cokolwiek, no nie wiem, l-karnitynę Chyba, że dopiero wydana ilość pieniędzy działa na ciebie psychologicznie.

Najlepsza motywacja to jest czytanie forum Popatrz jakie osiągnięcia mają inne dziewczyny, które miały znacznie więcej do zrzucenia i od razu cię zazdrość ukłuje Bierz się za układanie diety i treningu, a potem może założysz własny dziennik? Jak będziesz się musiała spowiadać ze swoich poczynań, to będziesz zmotywowana

No niestety nie ma nic za darmo. Chcesz się odchudzać, ale Ci się nie chce ruszyć. Chcesz ładnie wyglądać, ale nie czujesz motywacji. No chyba jasne jest, że musisz od czegoś zacząć, prawda? Najlepszy i najbardziej motywujący w takim wypadku jest kopniak w dupę na rozpęd
Po co chcesz wydawać kasę na spalacz który nic nie da? Spalacze bierze się pod koniec redukcji kiedy są zastoje a nie na początku. Ułóż sobie jadłospis i zaproponuj jakiś trening. Pomogę Ci, ale nie chcę czytać o braku motywacji, bo zleję temat i radź sobie sama, OK?

Sorry Koniu

Dobra, dzięki, ogarniam się.

no i gdzie plan diety i treningu ?? MAGDA ?????