czarny232
Uginanie sztangi wąska na odwrotnej stronie modlitewnika mozesz mi wytłumacyc mi to cwiczenie nigdy nie widziałem jak je ktos stsouje?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6839
...
Napisał(a)
Jodełko
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
tam gdzie zawsze opierasz klatke na modlitewniku, dajesz ramiona, i uginasz.
wąsko symboliuzje to ze łokcie masz wąsko uchwyt szerzej.
wąsko symboliuzje to ze łokcie masz wąsko uchwyt szerzej.
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6839
jest moze jakis link gdzie jest to pokazane na filmie jakism lub cos w tym stylu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
a nie potrafisz sobie tego wyobrazić? normalne uginanie, tam gdzie miales łapy dajesz kalte, tam gdzie mialeś klate dajesz łapy, łokcie wąsko są, uchwyt szeroki i uginasz sztange prostą.
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6839
a co puma sadzisz o tym aby dac na koniec barkow 1serie 100 razy wyciskanie sztangi z klatki ?
...
Napisał(a)
puma666
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
A masz problem z regeneracja? Jesli nie, nie ma sensu. Jesli masz na mysli 100*wersja hipertroficzna -> to to sie to wogole tu nie nada.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6839
witam puma mozesz mi wytłumaczyc jak wykonywc te cwiczenie Szrugs ze sztanga z ciezarami dokladnie na odwrot niz mc ?i ten zmszysty wycisk jak to ma dokladnie wygldac?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Eksperyment 2 i Eksperyment 3 - tam znajdziesz dziesiatki opisow, fotki i relacje z tych cwiczen.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6839
puma jaki trening polecasz na spalenie tkanki tłuszczowej?czy moge stsowac ten trening dodac tylko aeroby?bede bardzo wdzieczny moze polecisz jakis trening na spaleni tkanki tłuszczowej
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Eksperyment 4: Ostateczne poswiecenie.
Trzymaj sie jego zasad a rosna miesnie, sila a tluszcz spada ze speedem 1 kg na tydzien. Mocniejszej siekiery, tak dobrze przemyslanej, obecnie nie znajdziesz.
Trzymaj sie jego zasad a rosna miesnie, sila a tluszcz spada ze speedem 1 kg na tydzien. Mocniejszej siekiery, tak dobrze przemyslanej, obecnie nie znajdziesz.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
Poprzedni temat
Pomóżcie z treningiem ..
Następny temat
Trening po przerwie (2 miesiące bez siłowni)
