Redukcja jakie suple?

bcaa - można powiedzieć że to konieczność
witaminy - kup np. vita-min plus z olimpu

A więc witaminy biorę na 100% Nad bcaa sie zastanowie.
A spalacz to chyba scorch chyba że ktoś co innego doradzi ( nadal cezkam na propozycje jakiegos spalaczo-pobudzacza)
A jaki trening by był dla mnie najlepszy na siłowni? I czy przy takiej wadze zaleca się też bieganie?

włąśnie przede wszystkim kup bcaa !!!
bieganie - czemu nie...
co do treningu to przejdź do działu "trening" - tam znajdziesz wszystkie potrzebne informacje...

jak chcesz to wal spalacz ale nie venoma za mocny jakis slabszy. jak nei bieganie to idz na basen, rowerek aeroby. Bez spalacza na poczatek ladnie i tak waga pojdzie w dol. nie ma sensu walic jakis bcaa itp jesli bedziesz odpowiednio jadl tylko dieta.

spalacz bez antykatabola?
Życzę powodzenia

Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-10 23:54:57

Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-10 23:56:05

Nie mogę się zdecydować.
Teraz wchodzi w grę jeszcze Hydroxycut Hardcore.
Już sam nie wiem co zamówić tyle tych produktów...
Więc już oficjalnie pytam bo jutro kupuje:
-scorch
-tight
-hydroxycut? Co onim własnie sądzicie w wersji Hardcore oczywiscie;)

ja brałem właśnie hydroxycut i polecam gorąco, dobre pobudzenie w ciągu dnia i przed samym treningiem, muscletech daje rade, scorch i tight też podobno bardzo dobre, masz w czym wybrać, ja przy następnej redukcji kupie hydro na 100%

a i kup antykatabolik, bcaa najlepsze albo inne aminokwasy, bardzo wskazane ze spalaczem jak player007 pisał

player007 a jakie przeciwskazania do redukcji bez bcaa?
Skoro biegac nie lubi, teraz trening ma na rozruszanie bo dopiero ponownie zaczyna cwiczyc to te 110kg to pewnie spora czesc tluszcz ,a nie miesnie.

i druga sprawa na poczatek tez polecam TSE duzo osob twierdzi ze słabe w dawkach producenta moze tak ale zawsze mozesz lyknac te 2 tab wiecej , Scorch mocniejszy ale niedokonca pasuje te zdanie ze TSE za słaby przy 110kg , człowiek ktory wazy 130kg i bedzie leciał na TSE zrzuci wiecej wagi niz ten ktory wazy 65kg i jedzie na Scorchu (porownanie moze troche nie na miejscu ale chodzi oto ze przy wiekszej wadze nie potrzeba walic niewiadomo jakiej bomby zeby szlo w dol ,a skoro te 110kg to nie miesnie to pewnie tluszczu jest sporo i TSE wystarczy tym bardziej ze zaczyna) teraz walnie Scorcha dla mobilizacji , a potem Venoma zeby sie rozbujac i Clenbuterol zeby dorzeźbic to chyba nie ta kolejnosc.

(co do Venoma niemialem jazd kupilem z kumplem 1 opakowanie 500/200 na dwoch zeby sprawdzic dzialanie nanas zjadłem 28tab i jazd jakis nie bylo a ogolnie waga 91 na 85 ale przed venomem jechalem na sucho)

Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-03-11 23:56:33

A jaki polecacie trening na redukcji? obwodowy czy split? czy może jeszcze jakiś inny? Dotychczas wykonywałem split ale słyszałem że obwodowy dobry na redukcje. Od środy zamierzam ruszyć z redukcją. Scorcha już dziś zamówiłem. Wklejałem trening do działu dla początkujących ale tam jakoś nikt nie odpisał. :)


Przerwy pomiędzy seriami to bedzie max minuta. Powtórzeń po 12, a obwodów 3.
Proszę napisać co sądzicie o tym treningu ;) Co w nim do poprawki.

Dzień A

- wyciskanie sztangi na prostej

- wyciskanie sztangi na skosnej

- podciąganie do brody sztangi

- wyciskanie sztangi w staniu z za głowy

- WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)

- wioslowanie sztanga w opadzie tulowia

- brzuszki na ławce pochyłej głową w dół

- uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem

- prostowanie ramion na wyciągu stojąc




Dzień B

- rozpietki na ławce prostej

- przysiad ze sztanga

- unoszenie sztangi przed siebie

- szrugsy przodem

- ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)

- martwy ciag

- unoszenie nog leżąć

- uginanie ramion z hantlami stojąc podchwytem

- wyciskanie francuskie sztanga leżąc