Male pytanko co do ACT ( m. brzucha)

Czesc!

Cwicze tydzien ATC i w swoim treningu mialem takie cwiczenie na brzuch:
-Napinanie mięśni brzucha leżąc.
W dni nietreningowe cwiczylem abs.

A teraz chcialbym zmienic i dodac cwiczenia na brzuch , tj. 1)Unoszenie kolan w lezeniu plasko

2)brzuszki w lezeniu bokiem i do tego w dzien treningowy abs, zeby dac czas regeneracji brzuchowi. Jak sadzicie bedzie dobrze czy za duzo jak na bruch? A moze cos poradzicie?

edit:
Czy moze usunac cwiczenia brzucha z treningu i cwiczyc abs po treningu?

Dzieki z gory


Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-03-08 00:11:41

Lepiej usuń i ćwicz abs po treningu

Dzięki.

siema mama pytanie co do rzezbienia miesni brzucha, pisze tutaj bo nie chce zakladac nowego tematu.. a mianowicie ktore cwiczenia na miesnie brzucha sa wg was lepsze ,,aw6'' czy ,,legendarny ABS II''?
z gory dzieki za pomoc;]

Roni23
Sam jeszcze nie probowalem ABS II,ale wiem ,ze sa pewne efekty po aw6.Pozdr.

Roni23
Jeśli zależy Ci wyłącznie na brzuchu to A6W nie jest złe, jednak na dłuższą metę lepiej sprawdza się ABSII, lub plan który ułożymy sami. Szczególnie jeśli regularnie ćwiczysz.

wlasnie czasaminie mam czasu regularnie cwiczyc lub poprostu nie mam sily;/ trenuje pilke nozna i czasami jak trening byl ciezki to nie mam sily praktycznie na nic;/ ale jezeli znal bym pewny sposob na wyrzezbienie ,,kaloryferka'' to zrobilbym wszystko zeby regularnie cwiczyc;] pozdro i z gory dzieki za odpowiedz