już od paru dni/tygodni mnie to zastanawia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cytuje
"Trening FBW jest dobry, ale tylko okresowo, bo łatwo się nim zajechać i doprowadzić do kontuzji zwłaszcza przy ćwiczeniu na dużym ciężarze typu metodą 5X5 lub jak siłka jest dodatkiem do innego sportu...
...Podstawa to dobra periodyzacja treningu i budowanie po kolei wszystkich parametrów. Po kolei wytrzymałość, masa, siła i tu zależnie kulturyści jeszcze raz masa i potem rzeźba, a sportowcy inni po sile robią dynamikę.
FBW najlepiej sprawdza się przy robieniu siły, wytrzymałości i dynamiki.
Masę i rzeźbę lepiej robić w systemie SPLIT lub innym treningu dzielonym
Przerobiłem już kilka różnych programów i takie jest moje zdanie w tej kwestii."
Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-03-08 11:35:23
"Trening FBW jest dobry, ale tylko okresowo, bo łatwo się nim zajechać i doprowadzić do kontuzji zwłaszcza przy ćwiczeniu na dużym ciężarze typu metodą 5X5 lub jak siłka jest dodatkiem do innego sportu...
...Podstawa to dobra periodyzacja treningu i budowanie po kolei wszystkich parametrów. Po kolei wytrzymałość, masa, siła i tu zależnie kulturyści jeszcze raz masa i potem rzeźba, a sportowcy inni po sile robią dynamikę.
FBW najlepiej sprawdza się przy robieniu siły, wytrzymałości i dynamiki.
Masę i rzeźbę lepiej robić w systemie SPLIT lub innym treningu dzielonym
Przerobiłem już kilka różnych programów i takie jest moje zdanie w tej kwestii."
Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-03-08 11:35:23
I'm the GOD
...
Napisał(a)
a co za różnica czy na cyklu czy nie jak lubisz ten typ treningu to nie widzę przeszkód
...
Napisał(a)
Ja teraz cwicze FBW, co prawda nie na cyklu, ale zawsze
Siła po nim idzie ladnie, praktyczniez z treningu na trening wykonuje iększą ilośc powtórzeń w seriach. No i na mase też nie narzekam
Dowód to nowe rozstępy
Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-03-08 11:54:23
Siła po nim idzie ladnie, praktyczniez z treningu na trening wykonuje iększą ilośc powtórzeń w seriach. No i na mase też nie narzekam
Dowód to nowe rozstępy
Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-03-08 11:54:23
Polecane artykuły