Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
124
elo. mam 15 lat 194 cm i 80 kg;
trenuje juz miesiac xD wiem wiem amator to malo powiedziane ;p
prosilbym aby ktos ulozyl mi dietke i plan treningowy, mam dostep do silowni niestety tylko 2 razy w tygodniu sroda i czwartek.
I czy moglym sobie lykac kreatynke czy by to cos dalo?? xD
moja najslabsza strona jest klatka ledwo 60 na plaskiej,
bic 34 cm malo fatu. prosilbym o powazne potraktowanie mojego posta.
aa i bez odp. typu wez sie za plywanie albo karate bo tego juz sie troszke nasluchalem xD
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
polacz sobie trening na silowni z treningami w domu, to czego nie mozesz robic w domu (zazwyczaj najciezsze cwiczenia) rob na silowni
badz zastosuj FWB oparte na treningu na silowni i w domu
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac