1-7 100mg e2d
1-7 20mg ed
8 tydzien bedzie po 50mg e2d
anavaru mam 100 tabletek wiec starczy na 50 dni
odblok:
Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu
Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu
Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu
Dieta wciaz to samo i przy niej zostane zalerzy mi na dobrym wygladzie nie moge sie zalac..
7:00
3 kanapki chleba razowego
3 jajka,wedlina warzywo i duzy banan
10:00
200g twarogu
100g platek
400ml mleka
owoc
13:00
100g makaronu
200g piersi z kury
warzywa
15:00
70g ryzu ciemnego
150g ryby
18:00
duzy jogurt 2 duze banany
19:00trening
21:00
warzywa tunczyk 100g ryzu
Cwicze 5dni w tygodniu
Pon: brzuch klata biceps
Wt: aeroby cale nogi brzuch
Sr: barki triceps brzuch
Czw. Cale plecy przedramie brzuch
So: aeroby delikatnie pompuje cale cialo i uciekam na basen:)
Staram sie wykonywac dokladnie to co robie,ciezar stanowi kolejna role!
Wiec tak chyba wszystko zostanie na czas podczas cyklu trening+dieta.Prosil bym jakie badania porobic po kuracje oslonki na watrobe sa czy potrzebuje inne oslonki na serce itp? zdrowie jest wazne dlatego nie chcem tego lekcewazyc!Stosowac nolvadex podczas cyklu nie mialem wczesniej zadnej kuracji dlatego nie wiem jakie to jest uczucie jak lapie gino:) jezeli ktos bedzie mial ochote to prosil bym dopisac co zrobic by ta kuracja miala rece i nogi Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 85
Wzrost: 178
Obwód klatki: nie znam
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 85
Obwód uda: nie znam
Obwód łydki: 42
Staż na siłowni: 5 lat spore przerwy byly
Ilość spożywanego białka: 2.5gr na kg
Ilość spożywanych węglowodanów: 5gr na kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 0.5na kg
Opis przebytych cykli sterydowych: ie bylo wczesnije
Trening: jak wyzej
Cel cyklu: Dobra masa miesnniowa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak
Poziom BF%: brak
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: brak
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): 100 seria
Przysiad (MAX): 110 seria