SZYBKIE PYTANIE

Witam
Kupuje za niedługo taki zestaw Storm+Shock i do tego białko, Wybrałem Whey protein 82 z Vitalmaxa ( ze względu na to że jest w saszetkach co mi ułatwia życie) I tutaj pojawia sie moje pytanie, ponieważ w tym białku w jednej saszetce jest 3 gram kreatyny a planuje brać białko 3 razy dziennie czyli wychodzi 9 gram.


I chciałem sie dowiedzieć czy to nie wpłynie jakoś niekorzystnie na połączenie storm+shock ?????

Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-03-05 14:47:05

Coz Ci z samego bialka, jesli zaniedbasz wegle i tluszcze? Ewetualne zakwaszenie. Niestety na budowanie masy/redukcje, sklada sie nieco wiecej czynnikow niz bialko i musisz o tym wiedziec. Z drugiej strony, jego nadmiar przyspiesza metabolizm, co w wielu przypadkach rowniez wcale nie wplywa korzystnie na budowanie masy, dlatego imo doszlifuj odzywianie. Nie musi byc to dieta co do grama, a intuicyjna, byleby posiadala to co trzeba.

Faftaq (jak przekrece wybacz), masz racje, chociaz osobiscie nie jestem przekonany do dodawania kreatyny do bialek, czy tez gainerow. Osoby chcace zrobic na niej cykl-zrobia, i nie potrzeba wedlug mnie dodatkowego dokladania jej do "uzupelniaczy". Chociaz z drugiej strony to swietny chwyt reklamowy ^^

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 16:45:55

W sumie nigdy nie patrzyłem na tą odżywke ale w 100 g jest niby 10 g kreatyny? Troche niemożliwe...

Skoro w 100g jest minimum 80 g białka do tego ponad 9 g węglowodanów i około 3 tłuszczy + do tego minimalna ilość glutaminy i tauryny + jakieś tam witaminy i minerały to chyba nie starczy miejsca w 100 g? Moge się mylić.

No niby masz racje ale bardziej mi chodziło o to czy te 9gram kreatyny nie wpłynie jakoś niegatywnie na Storm+Shock????

przyswajalność kreatyny na dobę wynosi 10-15g w zależności od masy, reszta kreatyny natomiast zostanie wydalona...

Wiesz ile ludzi tyle opini w sumie co do kreatyny.

Ogólnie przyjmuje się 10 g dziennie i ja też uważam, że zbyt dużo więcej nie ma sensu. Ale są ludzie, którzy stosują o wiele większe dawki i mówią, że czują różnice w działaniu.

pozdro

No własnie tak myślałem że za dużo tego bedzie i to wysikam hehe, na tej kreatynie w tym białku mi nie zależy gorzej ze stormem i shockiem :(

Kup sobie UNS CFM i po problemie
pozdro

A co to jest bo nie moge znaleźć w sklepie SFD ???

przyswajalność kreatyny na dobę wynosi 10-15g w zależności od masy, reszta kreatyny natomiast zostanie wydalona...

To nie do konca prawda. Rownie dobrze mozna jesc 5g, a moze i 20g. Im wiecej g, tym gorsza jej absorpcja-teoretycznie. Zwiekszenie dawki spowoduje "szybsze rozkrecenie" sie kreatyny, natomiast po pewnym czasie bedzie juz nieco slabiej dzialala. Dlatego przyjelo sie ze spozywa sie 5/10, jakbys jadl kreatyne 5g dziennie, a 6-8g, to i tak nie sadze zebys zauwazyl wieksza roznice.

Poza tym kreatyna w bialku to porazka.

SKerx - w duzej mierze masz racje, choc uwazam ze kreatyna w bialku to nie musi byc porazka. Ten produkt jednak stosowalbym jedynie po treningu. Kreatyna w tej odzywce wliczona jest w deklarowaną ilosc bialka.

mocnykrzys - Moim zdaniem do tego zestawu troche bez sensu stosowac to bialko 3 razy dziennie... I co Ty masz za diete ze potrzebujesz 3 porcji bialka?

Szczerze to diete mam do bani, ale wezme whey protein 70 bo saszetki są po 30g także w 1 saszetce wyjdzie około tyle bialka co w whey protein 82 :)