czym popijac kreatyne?

Zastanawiam sie czym najlepiej popijac kretke, kiedys popijalem woda z glukoza i po cyklu mialem troche spuchnieta twarz, wygladala spoko ale teraz gdy warze 12 kg wiecej nie potrzebuje miec bardziej puchatej twarzy niz mam hehe
co polecacie zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy

slyszalem, ze soki owocowe sa dobre tak przynajmniej pisze na kreatynie hi teca ale jak tak to jakie konkretnie soki, napoje czy co tam innego? podejrzewam, ze te sztucznie slodzone nalezy slodzone, a moze wystasrczy sama woda z cukrem w koncu glukoza to zdaje sie cos podobnego do cukru

Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2009-03-03 15:16:48

woda? wszelkie soki z zwartoscia fruktozy czy dextroza to juz obalony mit, popijaj czym chcesz ja popijam nawet herbata

herbate bym odradzał raczej mineralka styknie

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2009-03-03 15:18:09

j/w co masz pod ręką

Woda niegazowana, nigdy mleko

Jedne z użytkowników na forum twierdzi ze przez 6 miesiecy pił samą wode i już ma większy biceps Popijaj wodą :P ;)

Ja popijałem mineralną i próBowałem z mlekiem nawet wchodzi dobrze

Tu nie chodzi o to czy dobrze ci wchodzi czy nie, tylko o to, że w mleku jest tłuszcz i laktoza a to nie za dobre polączenie z kreatyną...

Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-03 15:46:24

wodą najprosciej bo wchlonie sie i tak ,te wszystkie dextrozy to bajki w czasie cyklu i tak przyswoi sie tyle ile maksymalnie sie da dextroza i inne wynalazki tylko przyspieszą to nasycenie ale w efekcie koncowym tyle samo wychodzi czy bedziesz popijal dextrozą czy sama wodą

po prostu popijaj wodą

Psycho Dad z mlekiem po prostu pozniej wchlonie sie kretka, do autora tematu mozesz zapijac czym chcesz
pozdro