pomurzcie!

przecież to jest żałosna prowokacja co w tym śmiesznego

no dobra rozomiem, glupi nie jestem, a wienc niby czemu moj trening ma mi spalic miensnie? powinnem cwiczyc codziennie klate i biho? a co do rzarcia, to mam jesc wiencej tych paruwek? moge jeszcze wpiepszac jakies jablka albo cos bo tez som porzywne:) a zamiast tych steryduw to mam prz....c kreatyne? bo widze ze som o niej niezle komenty ale pujdzie mi dobrze? kumpel jeszcze cos o mecie wspominal muwil ze zaj...e idom po niej miensnie i w miare zdrowa:)

o c..j ci chodzi? przecierz muwilem ze to rzadne prowokacja, chcem wiedziec i tyle

Skasuje to ktoś w końcu? Przecież widać, że prowokacja. Można się pośmiać, ale co za dużo to nie zdrowo. ;p

Weż 10 stzałów omy i bedziesz rósł jak na drożdzach

pswayze

Od odżywiania masz osobny dział, tam masz wszystko ładnie napisane po to, żeby tacy jak ja nie musieli się powtarzać.

Kwestia treningu - żeby powiedzieć coś więcej muszę zobaczyć wypełnioną ankietę, masz ją w jednym z postów podwieszonych w TYM dziale. Poszukaj, skopiuj, wypełnij i wklej


Co do reszty panów którzy się wypowiadali - nie pomagacie więc postarajcie się nie szkodzić, ok?

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-28 19:18:14

ona cisnie beke z nas nie ODPISUJCIE MU !!

haaa! wlasnie wrucilem z silki i co? sila idzie jak zla w ostatnim cwiczeniu podnioslem jurz 8 razy 24 kg czyli na jeden raz mogem juz podniesc 192kg a wy cwaniaki ile wycisniecie?

idz lepiej zjedz tone jablek na mase!!!!!;d

Po 1: Alucard666, masz sog'a ode mnie.
Po 2: Pswayze, naucz się poprawnie pisać.
Po 3: Niech twój kumpel nauczy się czegoś, bo jak on ćwiczy tym systemem co podałeś, to
Po 4: Robisz podstawowe błędy.

ad.4: błędy to:

a) nie ćwiczenie całego ciała w tym nóg
b) przesilanie partii, które chcesz mieć największe
c) słuchanie się kogoś bez poprzedniego przeczytanie odpowiednich tematów

ad. c:

te tematy to:

pierwsza wizyta jasia na forum: https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

trening ACT, który powinien ćwiczyć początkujący: https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

to, co powinieneś wiedzieć: https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

Oraz coś o odżywianiu: https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html