szmiglu
Cwicze od dwoch miesiecy od miesiaca jestem na diecie redukcyjnej z tym ze dojadalem i waga jest taka jaka byla od dzisiaj zamiezam podejsc do tego na powaznie mam juz ulozona diete tylko mam pytanie bo bialko mam na poziomie 2,2g tluszczy 0.6g i wenglowodanow 2g czy wenglowodany sa w normie?????????? trenyje 4 razy w tygodniu i rowerek 30 minut po treningu w dni wolne rowerek 30 minut waze 85 kilo przy wzroscie 180 z czego wiekszosc to tluszcz.Ile wenglowodanow????????????
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co to są wenglowodany?
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-27 15:38:47
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-27 15:38:47
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
jest ktos w stanie mi odpowiedziec mniejwiecej ile wenglowodanow mam wpisac w dziennik posilkow przy diecie redukcyjnej?????????czy 2g czy 3g czy 3,5g ?????????????????????????????????
...
Napisał(a)
bartek895
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20096
"wenglowodanow"
?? chyba mialeś na myśli "węglowodanów"
Wszystko zależy od aktywnosci w ciagu dnia. Jezeli na codzien ciezko "tyrasz" to moze byc nawet 4-5 g na kg masy ciała. Jednak ja proponowal bym zaczac od 3 gram. Jezeli nie bedziesz sie czul zbyt oslabiony i w dodatku Twoja waga bedzie malała to mozesz zostawic jak jest. Natomiast, jezeli wszystko bedzie stalo w miejscu mozesz ewentualnie zmniejszyc ilosc weglowodanow, badz obnizyc kalorycznosc posilkow. Moim zdaniem za malo tluszczow i troche za duzo białka. Mysle, ze 2 g białka i przynajmniej 1g tluszczow na kg masy ciala starczy. Pozdro
?? chyba mialeś na myśli "węglowodanów"
Wszystko zależy od aktywnosci w ciagu dnia. Jezeli na codzien ciezko "tyrasz" to moze byc nawet 4-5 g na kg masy ciała. Jednak ja proponowal bym zaczac od 3 gram. Jezeli nie bedziesz sie czul zbyt oslabiony i w dodatku Twoja waga bedzie malała to mozesz zostawic jak jest. Natomiast, jezeli wszystko bedzie stalo w miejscu mozesz ewentualnie zmniejszyc ilosc weglowodanow, badz obnizyc kalorycznosc posilkow. Moim zdaniem za malo tluszczow i troche za duzo białka. Mysle, ze 2 g białka i przynajmniej 1g tluszczow na kg masy ciala starczy. Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
dzieki bartek896 co wy tacy gramatyczni???wiadomo o co chodzi panowie!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20096
No problem
...
Napisał(a)
swed
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2656
bo czytanie takich perfidnych byków razi w oczy.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
A slyszales swed o dyslekcji kiedykolwiek????????????
...
Napisał(a)
bolek1970
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Uspokujcie sie i dajcie chlopakowi zadac pytanie !
Miedzy 2-2.5g...
powodzenia, i bez spiec !
Miedzy 2-2.5g...
powodzenia, i bez spiec !
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dlaczego każdy który wali orty zasłania się dysleksją? Bo tak jest najprościej?
Słyszałeś kiedyś szmiglu o przeglądarkach internetowych ze sprawdzaniem pisowni?
Mnie orty walą po oczach właśnie dlatego, że można zainstalować Firefoksa i poprawiać to, co podkreśla na czerwono.
NMSP.
Słyszałeś kiedyś szmiglu o przeglądarkach internetowych ze sprawdzaniem pisowni?
Mnie orty walą po oczach właśnie dlatego, że można zainstalować Firefoksa i poprawiać to, co podkreśla na czerwono.
NMSP.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
156
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1338
jednego wala drugiego nie nikt nie jest doskonaly!Dzieki wszystkim z porade przez to moje pisanie poszlo nawet nawet he.
