-sztanga łamana
-ławeczka tylkoprosta
-wyciąg
-modlitewnik
Zacząlem ćwiczyc ale bez jakiegoś konktetnego planu treningowego strasznie ciężko sie ćwiczy, więc zwacam się o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 82
Wzrost: 192
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -hantelki
-sztanga łamana
-ławeczka tylkoprosta
-wyciąg
-modlitewnik
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak