Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
Swierzak bo osiągnął naprawde duzo Tylko chyba nie wział pod uwagę wieku i mozliwości...o dopingu nie wspomne
Rasper dzięki
26.02.09 Lekko
MC
100kg x 4,4,4
Wrażenia
łało sie nieziemsko
Czas treningu
5min
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-26 20:12:21
Rasper dzięki
26.02.09 Lekko
MC
100kg x 4,4,4
Wrażenia
łało sie nieziemsko
Czas treningu
5min
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-26 20:12:21
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
5min?
a rozgrzewski zrobiles? np. 60/6 ; 80/5 i dopiero 100...
przerwy pomiedzy seriami tez minimalnie 3minuty
a rozgrzewski zrobiles? np. 60/6 ; 80/5 i dopiero 100...
przerwy pomiedzy seriami tez minimalnie 3minuty
...
Napisał(a)
Balduran no w sumie tak
Kuba rozgrzewka nie jest wliczona
Ale było 50kg x 2s po 10p, 70kg x 8p
Nogi tez rozgrzałem takze szyn
Oczywiscie to 5 min to jest tzw. przysłowiowe. Ok. 8 min trwał trening jesli dobrze pamietam (nie patrze sie na zegarek ciągle)
Kuba rozgrzewka nie jest wliczona
Ale było 50kg x 2s po 10p, 70kg x 8p
Nogi tez rozgrzałem takze szyn
Oczywiscie to 5 min to jest tzw. przysłowiowe. Ok. 8 min trwał trening jesli dobrze pamietam (nie patrze sie na zegarek ciągle)
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Kuba ok
Gruby no troche do zrobienia jest
Swierzak
27.02.09 Lekko
SQ\
80kg x 4,4,4
WL
50kg x 4,4,4
Wszystko leciutko. Zostałem pochwalony za technike w SQ. Kumpel powiedzial ze zayebioza
Gruby no troche do zrobienia jest
Swierzak
27.02.09 Lekko
SQ\
80kg x 4,4,4
WL
50kg x 4,4,4
Wszystko leciutko. Zostałem pochwalony za technike w SQ. Kumpel powiedzial ze zayebioza
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Długie te treningi Spoora waga jak na ten wiek
Zycze powodzenia w treningach i osiagania powoli celu
3m sie,
Pzdr.
Zycze powodzenia w treningach i osiagania powoli celu
3m sie,
Pzdr.
Poprzedni temat
silownia dla dziewczyny14 lat
Następny temat
Masa i aeroby
Polecane artykuły