JAKI POSILEK PRZED I PO TRENINGU

Ćwiczę 6 razy w tygodniu pon/śr/pią - INTRWAŁ + a6w wt/czw - 30 mnut biegu + a6w sobota - 30 minut biegu 20 minut rowerek + brzuch niedziela odpoczynek
Jestem na diecie redukcyjnej co ma jeśc przed i po treningu

nie czaje z tym a6w jak to robisz??

Meta- https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_=>wejdz<=-t144665.html

Smpoz- https://www.sfd.pl/WARTO_SPRÓBOWAĆ-t352941.html

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-02-23 16:08:30

nie o to mi chodzi ziomek, wiem co to jest a6w:) tylko chodzi o to ze cwiczy sie to codziennie a nie jak gosc napisal se pompuje bęben tylko w soboty czy czwartki:) to mnie ciekawi jaki to ma sens

Chodzi o to że ja już a6w skończyłem w całości i mam teraz tak ułożony program by brzuch miał różnorodność ćwiczeń efekty ja dla mnie są kosmiczne ponieważ spala się tłuszcz pięknie mięśnie i rośna i jednocześnie rzeźbie je :) Chodzi o różnorodność ćwiczeń na mięśnie brzucha wrzucę fotki przed rozpoczęciem takiego treningu a6w na zmianę z abs2 i w obecny stan brzucha do porówanaia