Zwiększanie objętości brzucha

witam.
Mam problem z brzuchem, otóż nie wiem jak ćwiczyć brzuch by przy zachowaniu jakości zwiększył swój obwód. Jest tak że mam w miarę widoczną kostkę lecz w obwodzie w pasie mam strasznie mało bo 75cm przy wzroscie 191, przy czym klatkę mam trochę rozbudowaną już i wygląda to głupio że taki wąski w pasie jestem.
Jakie ćwiczenia wykonywać by poszerzyć/zwiększyć objętość brzucha i nie zalewać siętłuszczem bo o takie zwiększenie mi nie chodzi.
Proszę o jakieś pomocne ćwiczenia, rozpiske lub cos co by pomogło tamte rejony rozbudować/

Ćwiczenia na mase - ABS2 albo inne dowolne na brzuch. Z czasem i przy dobrej diecie mięśnie urosną i obwód się powiększy.

było by dobrze jakbyś pokazał fotkę.

im wiecej w klacie i mniej w pasie tym lepiej:) nie przejmuj sie

niektórzy walcza zeby miec jak najmniej a ty chcesz zwiekszy daj se luz z czasem i tak przybierze na obwodzie.

ile ja bym dal zeby miec 75 w obwodzie :D Wklej zdjecie bo az niewierze ze moze byc taka sytuacja u kogos ze smiesznie wyglada majac malo w brzuchu i duza klate ;]

dzieki chlopaki, czyli normalnie sobie cwiczyc i z czasem moze podskoczy a moze zostanie:P ale tak 80 moglo by byc na niezłej paczce:) no i waga 80 kg to widac ze na moj wzrost jestem szczuply, a ta klatka to bez przesady ze duza, jest zwykla, zadnych rewelacji, lecz jednak szczuply brzuch i tak sie wyróżnia, jak znajde jakies foto to moze wstawie.