Help :)

Ćwicze brzuch mój plan to:
1.skłony w lezeniu głową w duł 6 seri max.
2.skłony boczne 3 serie.
3.unoszenie nóg w lezeniu płasko 5 seri.
To wszystko robie codziennie(oprócz soboty i niedzieli). Czy taki plan pomoze mi zredukować tkanke tłuszczową?
Mam 175 cm i około 76 kg wagi. Mój wiek to 18 lat.
Czy może lepszym sposobem było by jakies bieganie czy aeroby.

Dieta, silownia, bieganie....

Dietke mam zdążyłem juz zchudnąć z 85 kg do obecnego stanu, ale to wszystko tak jakby stanęło w miejscu .Siłownia też sie zacznie od wiosny. Ćwiczyłem wcześniej przeważnie klatkę piersiową i ręce. Z ręki w ciągu 1,5 roku ćwiczenia ubyło jakieś 3 cm. Narazie mam przerwe ze względu na warunki w mojej siłowni delikatnie tam zimno bo nie jest to ogrzewane pomieszczenie.

Zmieniony przez - Klockus w dniu 2009-02-18 20:17:26Mam jeszcze zamiar kupić worek bokserski gdzieś czytałem ze w spaleniu tkanki tł. pomogą ćwiczenia ogólne na kilka partii mięścni. I wychodze z załozenia ze trening na worku jest takim ćwiczeniem(oczywiście dobrze wykonany). I jeszcze sie przyda jak by trzeba było kogoś palnąć w główke .

Zmieniony przez - Klockus w dniu 2009-02-18 20:39:13

Schudnac to nie wszystko.
Szybciej mozna znow dolozyc sobie tych kg
Zacznij pizgac zelastwo, jak najszybciej...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 22:06:22

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 22:06:39

Worek treningowy to dobry pomysł

OK dzięks

witam. mam 38lat. prosze mi pomuc w dostosowaniu prawidlowej diety lub tabletek odchudzających przy moich chorobach. choruje na nad cisnienie, cholesterol, niedoczynnosc tarczycy. mam zlecenie od lekarza schudnac 15km.barzo mi na tym zalezy. dziekuje czekam

Moze , chociaz powiedz , facet, czy baba itd
Tez mam 40 dychy na karku i cos ze soba robie...
pomyslimy,

jestem kobieta