cya
1. WIEK: w grudniu skończyłem 18,
2. WAGA: teraz 83, było max 87kg
3. WZROST: 172cm, może troszkę więcej teraz
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 118
-udo: 58
-talia: 85-87 zazwyczaj w tych granicach,
5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 2 lata, w tym dwie małe przerwy jedna trwała miesiąc, a teraz mam drugą, która też będzie trwała miesiąc,
6. DIETA: (w czasie przerw nie trzymam diet)
-białko: ok 2,5g na 1kg ciała
-węglowodany: ok 3g na 1kg ciała
-tłuszcz: ok 1,5g na 1kg ciała (zmniejsze to)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
hmm 3 na mecie,
ostatnio teść + prohormon co nic mi nie dało prawie bo prawie nie zrobiłem odstępu po mecie;/
pierwszą trochę metki wziąłem jak miałem 13 lat, potem nie ćwiczyłem aż do 16 roku życia,
8. TRENING: na masę,
9. CEL CYKLU: masa, a raczej teraz lekkie ubicie i zdobycie czystego mięśnia,
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: no cykl jakiś miesiąc temu skończyłem, ale planuję następny dopiero na wakacje jak wrócę zza granicy,
11. POZIOM BF%: coraz wyższy;/ niestety ciężko mieć mały jak siostra ma pizzerie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie/nie
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry,
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie,
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: rok temu 104 kg na klatkę i od tamtej pory niemierzyłem,
-martwy ciąg: nie próbowałem,
-przysiad: również nie próbowałem,
co do pitbull to z tego co wiem to deci z winstrolem nie powinno się łączyć?
2. WAGA: teraz 83, było max 87kg
3. WZROST: 172cm, może troszkę więcej teraz
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 118
-udo: 58
-talia: 85-87 zazwyczaj w tych granicach,
5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 2 lata, w tym dwie małe przerwy jedna trwała miesiąc, a teraz mam drugą, która też będzie trwała miesiąc,
6. DIETA: (w czasie przerw nie trzymam diet)
-białko: ok 2,5g na 1kg ciała
-węglowodany: ok 3g na 1kg ciała
-tłuszcz: ok 1,5g na 1kg ciała (zmniejsze to)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
hmm 3 na mecie,
ostatnio teść + prohormon co nic mi nie dało prawie bo prawie nie zrobiłem odstępu po mecie;/
pierwszą trochę metki wziąłem jak miałem 13 lat, potem nie ćwiczyłem aż do 16 roku życia,
8. TRENING: na masę,
9. CEL CYKLU: masa, a raczej teraz lekkie ubicie i zdobycie czystego mięśnia,
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: no cykl jakiś miesiąc temu skończyłem, ale planuję następny dopiero na wakacje jak wrócę zza granicy,
11. POZIOM BF%: coraz wyższy;/ niestety ciężko mieć mały jak siostra ma pizzerie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie/nie
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry,
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie,
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: rok temu 104 kg na klatkę i od tamtej pory niemierzyłem,
-martwy ciąg: nie próbowałem,
-przysiad: również nie próbowałem,
co do pitbull to z tego co wiem to deci z winstrolem nie powinno się łączyć?
Tomasik
rozpier*dala mnie niektorych podejscie do tego sportu
troche cie napompuje a potem koniec z dieta i wygladasz za jakis czas tak jak przed cyklem
achill
chemicals
Egon15
