cya

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

171

przeczytanych postów

1440

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2009 (16:49)

Data rejestracji 16.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	tabletki na rzeźbę, suchą masę	12	2009-08-15 19:29
Doping	czy jest sens wmieszać cidotestosteron do deci ?	19	2008-11-06 22:31
Doping	pytanie co do rozpiski na dece propionacie	20	2009-04-23 12:16
Doping	cidoteston, winstrol i prop - jakaś rozpiska	15	2009-03-20 13:11
Doping	winstrol - ile go ? i z czym ?	32	2009-03-18 09:18
Doping	co dobrego na ubicie sylwetki i przyrost czystej masy mięśniowej?	27	2009-02-20 11:30
Doping	teść + deca + meta	18	2008-10-16 14:26
Doping	czy można prohormon do deci i teścia?	5	2008-12-08 14:31
Doping	cidoteston koniec, co robić?	7	2008-11-22 19:20
Zdrowie i Uroda	biceps - kontuzja witam, tak jak już na wstępie napisałem strasznie boli mnie biceps - prawy przy napinaniu i podnoszeniu czegoś ciężkiego, ból zaczął się wczoraj i trwa do dziś, lecz jestem na cyklu i nie chciałbym omijać żadnych ćwiczeń. co radzicie by kupić,	4	2008-11-18 17:23
Doping	meta + superdrol	11	2008-04-27 11:13
Doping	parę pytań o teściu prolo, metce i winstrolu	9	2008-05-08 23:10
Odżywki i suplementy	jakie hmb? activita activlab hmb 1250 xxl 120 kapsułek czy hmb trec seria vip 220 kapsułek ? które mi bardziej polecacie? i ile trzeba brać tego treca dziennie przy wadze 78 kg?	17	2008-04-20 11:33
Odżywki i suplementy	240 kaps HMB + jabłczan BIOGENIX 450g + kreatyna mega caps 120 kaps witam, tak jak w tytule. po ile dawkować, jakie odstępy między sobą, w jakich godzinach jaką rzecz, itd? jak to ustawić, żeby to miało 'ręce i nogi', pozdrawiam.	10	2008-02-25 21:04
Trening dla początkujących	trening na poszczególne partie ciała.. witam, ćwiczę 5 miesięcy i chciałbym zmienić plan treningowy, ponieważ do tego za bardzo się już chyba przyzwyczaiły moje mięśnie? proszę o dobre ćwiczenia na poszczególne partię ciała i z tego ułożę plan do ćwiczeń, (te ćwiczenia, które sami	10	2007-11-13 21:01
Doping	cykl susta+meta - osłonki, itd	11	2008-02-02 11:05
Doping	deca+susta	12	2008-01-05 10:39
Odżywki i suplementy	ZMA, podnieś swój testosteron? witam, tak jak w tytule co myślicie o zma, które niby podnosi testosteron? jeśli ktoś to brał niech napiszę ile odnotował przyrostów, itd. czy warto to kupować bo cena nie jest duża. i od razu chciałbym się zapytać co myślicie o m stacku, jest	5	2007-12-02 17:40
Trening dla początkujących	WŁASNY PLAN DO WASZEJ OCENY witam, czy dobry jest ten trening na masę? czytałem wczoraj dużo artykułów i ułożyłem sobie następujący plan: poniedziałek - klatka, triceps, nogi, brzuch ***klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x10,8,8,6,4 wyciskanie	3	2007-11-14 14:30
Odżywki i suplementy	OXY-GEN Protein 80 - co o tym sądzicie? witam, tak jak w tytule, czy białko dobre do uzupełnienia diety ? bo coś tanie jeśli 8 kg kosztuje 150 zł ; )	5	2007-11-12 21:43
Doping	winstrol+białko ?	14	2007-11-06 21:58
Odżywki i suplementy	następny cykl na masę. max pompa, max przyrosty ? witam, od 1 grudnia chcę zacząć cykl i chcę już sobie skompletować odżywki itd, żeby już mieć. teraz jadę horse power + 4 kg magnum 8000, co po tym polecacie ? chcę brać to zaraz po tym jak skończę ten cykl z hp + mag, najlepiej jak byście	6	2007-11-08 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na masę, do oceny.. poprawek.. witam, chciałbym, żebyście spojrzeli na tą moją dietę i zobaczyli czy jest dobra. jeśli nie, to prosiłbym o poprawienie itd, itd.. dieta na masę: **i posiłek, godz 7:20 -kreatynka + białko - szklanka wody, mleka. - 2 bułki białe z serem	3	2007-10-18 15:04
Odżywki i suplementy	następny cykl, cel: masa. witam, mam 16,5 roku, ćwiczę od 4,5 miesiąca.. brałem już: kreatyne mega caps z olimpa 1250mg + 1 kg dextrozy gain bolic 6000 1 kg, gainer 737, nitrobolon. biorę do końca października: ostrowia + carbo. i od listopada chcę coś	46	2007-10-16 19:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	tabletki na rzeźbę, suchą masę	2009-08-15 22:32
Doping	tabletki na rzeźbę, suchą masę	2009-08-15 22:32
Doping	pytanie co do rozpiski na dece propionacie	2009-04-24 17:57
Doping	pytanie co do rozpiski na dece propionacie	2009-04-24 16:53
Doping	Pierwszy cykl-jednak	2009-04-24 13:27
Doping	pytanie co do rozpiski na dece propionacie	2009-04-24 12:50
Doping	1 cykl - meta	2009-04-24 12:19
Doping	pytanie co do rozpiski na dece propionacie	2009-04-24 11:21
Doping	Pytanie co do Mety	2009-04-23 23:49
Galeria Zdjęć	PE foto story 3,4,5...%-)	2009-03-25 10:07
Galeria Zdjęć	Pawson - droga do formy w toku nowe zdj. str. 7	2009-03-24 23:14
Galeria Zdjęć	Moja siłka :D	2009-03-24 23:03
Galeria Zdjęć	opinie i rady do sylwetki kolegi ;)	2009-03-24 22:58
Galeria Zdjęć	opinie i rady do sylwetki kolegi ;)	2009-03-24 22:36
Galeria Zdjęć	Pytanie na temat mojego stanu	2009-03-24 21:33
Galeria Zdjęć	Pytanie na temat mojego stanu	2009-03-24 21:31
Galeria Zdjęć	Maras6661:)1,5 roku pracy oceńcie	2009-03-24 20:45
Galeria Zdjęć	Psycho	2009-03-24 20:37
Doping	cidoteston, winstrol i prop - jakaś rozpiska	2009-03-20 13:26
Doping	cidoteston, winstrol i prop - jakaś rozpiska	2009-03-20 13:24
Doping	cidoteston, winstrol i prop - jakaś rozpiska	2009-03-20 13:16
Doping	cidoteston, winstrol i prop - jakaś rozpiska	2009-03-20 13:15
Doping	Cidoteston 250mg/1ml prośba o pomoc w rozłożeniu dawek i odbloku.	2009-03-20 11:45
Doping	winstrol - ile go ? i z czym ?	2009-03-18 12:08
Doping	winstrol - ile go ? i z czym ?	2009-03-18 11:43
Doping	winstrol - ile go ? i z czym ?	2009-03-18 11:13
Doping	winstrol - ile go ? i z czym ?	2009-03-18 11:12
Doping	winstrol - ile go ? i z czym ?	2009-03-18 11:11
Doping	winstrol - ile go ? i z czym ?	2009-03-18 11:08
Doping	winstrol - ile go ? i z czym ?	2009-03-18 11:03