1. WIEK: 18 lat w grudniu było, teraz leci mi 19 rok,
2. WAGA: 80 kg
3. WZROST: 172 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39,9cm,
-klatka: 112cm,
-udo: 58cm,
-talia: 85cm,
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z lekkimi przerwami,
6. DIETA: teraz tak,
-białko: 2-3g/kg
-węglowodany: 3-3,5g/kg
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na mecie i na prolongatum - były to cykle masowe, teraz bardziej chcę na masę mięśniową,
8.
TRENING: na masę,
9. CEL CYKLU: masa,
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3 miesiące,
11. POZIOM BF%: 15-16?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie,
13. STAN ZDROWIA: dobry,
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie,
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: rok temu 104 albo 106 kg już sam nie pamiętam,
-martwy ciąg: nie próbowałem,
-przysiad: też nie próbowałem,