Kreatyna mono + Białko?

witam. na siłce ostatni raz ćwiczyłem ok 8 miesięcy temu ale kreatynę ostatnio brałem 10 miesięcy temu. Ogółem mój staż treningowy wynosił ok 2,5 roku. mój wiek to 18 lat. I chciałbym się dowiedzieć:
1. czy po takiej przerwie aby zacząć brać kreatynkę i białko to czy muszę poćwiczyć z jeden cykl na sucho czy od razu mogę je brać?
2. czy jest wogóle sens brać znowu kreatynę skoro ogółem w mojej karierze brałem kreatynę 2 razy? (2 cykle)dodam że po 2 kreatynach łącznie przybrałem na wadze ok 9-10 kg ;]
3. czy starczy mi 600g białka na cykl czy to będzie za mało?

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :] Pozdrawiam

Wiec po pierwsze najlepiej wrocic do formy na sucho,ewentualnie tylko z bialkiem/gainerem, a przy odpowiednim treningu spokojnie dasz rade. I dopiero wtedy najlepiej brac sie za kreatyne, bo od razu zrobisz nowe postepy. A czy 600g starczy, to zalezy od tego jakie masz zapotrzebowanie i ile bialka dostarczasz z jedzenia, aczkowliek watpie zeby starczylo. Swoja droga bialka nie bierze sie cyklicznie ;p

dokładnie ,białko uzupełnienie diety
jeżeli dietę masz dopięto na maxa to te 600g Ci starczy

600 gram białka to na jakies 10 dni MAX

więc może sprubuję inaczej spytać. ponieważ nie jestem pewny co do załapania masy na kolejnym cyklu kreatyny mono to co byście mi poradzili na cykl (chodzi mi głównie o masę nie rzeźbę)? ogółem chciałbym ok 5kg przybytej masy. wiem że na każdego wszystko działa inaczej i jeden może złapać 7 kg wagi a jeden 2 kg, jednak nie jestem przekonany w 100% żeby znowu brać mono. a budżet to do ok 100 zł. wiem że mało ale niestety :)

kup tawarogu za to