Piłka nożna - odżywki, suplementy i nie tylko

Łapiesz kontuzje np nadrywasz miesnie i w krotkim czasie po kontuzji musisz dojsc do wysokiej formy fizycznej. Co brac? Wiadomo do uprawiania pilki noznej potrzebna jest wysoka wytrzymalosc, sila, szybkosc i utrata nadmiernych kilogramow. Jakie srodki powinno sie łączyc? Prosze o szybka odpowiedz ludzi ktorzy sie na tym naprawde znaja, moga i chca pomoc. Pozdrawiam.

nie ma magicznych pigulek na szybkosc, sile, wytrzymalosc/

na pobudzenie jakis pobudzacz/spalacz tluszczu
na sile , wzmocnienie kreatyna
antykataboliki do tego. dobre zarcie i trening.

tzn prosze o podanie konkretnych nazw odzywek, moze jakies prohormony?

wiesz co to są ph, że pytasz?

Ogólne elementy suplementacji piłkarza:

siła, wytrzymałość - kreatyna (mono, jabłczan) - choć niektórzy są troche przymuleni podczas gry w piłkę jak są na cyklu
energia - kofeina, guarana, niektóre spalacze
regeneracja, ochrona mięśni - bcaa, glutamina, zma
odżywianie organizmu po treningu - gainer, carbo
uzupełnianie diety w makroelementy - odżywka białkowa, odżywka białkowo-węglowodanowa (gainer,bulk)
uzupełnianie diety w mikroelementy - preparaty witaminowo-minerałowe