Szacuny
2
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
493
wzrost 175
waga 56kg
kupilem gainiera mutant mass 6,8 kg cwicze pol roku na silowni, diete staram sie trzymac ale zastanawiem się jakie jeszcze odżywki dokupić, głownie chodzi mi o nabranie masy bo jestem naprawdę szczupły. kreatyna witaminy ? doradzcie, dzieki
Szacuny
2
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
493
wiec po jakim czasie moze zaczac brac np kreatyne ?
a i jeszcze jedno, bo co do diety to nie jest ona scisla, poprostu staram sie jesc posilki regularnie co 2 godziny + mm na uzupelnienie diety ?