Przez ostatnie pół roku chodziłem na siłownie (robiłem FBW). Z rezultatów jestem zadowolony, jednak ze względu na duże zmiany jakie zaszły w moim życiu nie moge kontynuować swojej przygody z siłką.
Obecnie od 2 miesięcy ćwicze w domu (nadal jade FBW - zmodyfikowane). Efekt jaki uzyskałem na siłowi bez problemu utrzymuje (ba, wszystko idzie na +) jednak jest jedno "ale"...
Przez, to że aeroby właściwie kompletnie odstawiłem pojawił mi się fat na brzuchu.
Już kupiłem rower treningowy (jutro będzie u mnie w domu) i teraz moje pytanie:
Na starcie chce jeździć trzy razy w tygodniu po 60 min (kondycja mi na, to spokojnie pozwala), a w momencie kiedy uzyskam porządany efekt chciałbym ograniczyć te jazdy do dwóch razy w tygodniu po 60 min zaraz po skończeniu treningu siłowego. Czy te dwa razy w tygodniu wystarczą, aby podtrzymać wypracowany efekt? Oczywiście z zachowaniem rozsądnej diety.
Serdecznie pozdrawiam!
PS: Wiem, że każdy organizam reaguje inaczej itd. Jednak bardzo chciałbym poznać Waszą opinie - taki ogólnik (metabolizam mam bardzo dobry, ogolnie jestem raczej drobnej budowy).
Zmieniony przez - Zer0Khan w dniu 2009-02-01 16:02:10