Zatrzymanie Wody...?:P

Witam otóż mam taki problem ważę 105kg i posiadam wzrost 183cm:P i dość aktywny jestem bieganie//pływanie//siłka//areoby... schudłem 2kg :D wciągu 2 miechów i pomyślałem sobie że coś jest nie tak tak więc poszedłem do Dietetyka wlazłem na taką śmieszna wagę ,zmierzyła wagę moją ,wzrost oraz ilość tkanki tłuszczowej otóż okazało się że mam jej nie wiem czy aż czy tylko 11% i okazało się że 20kg siedzi w Zatrzymywaniu się wody... i tu jest moje pytanie czy tylko po przez picie tych 2 litrów wody dziennie mogę wywalić tę wodę czy też są inne sposoby :) dziękuje za odpowiedzi;&

hmmm...na zatrzymanie wody mogą patrzeć baby, bo mamy z nią wiele poblemów (głównie cellulit, ale również ogolne "puchnięcie"), a u facetów cellulit odpada, więc raczej glownie przyczyna mogą być zmiany chorobowe.

a jesli chory nie jestes, to moze zbadaj wszystkie swoje poziomy tluszczu wody i t p jeszcze raz. i zacznij sie odchudzac :)
PS. Przydalaby sie fotka.

11% to dość mało...
Wrzuć zdjęcie

jak nie będziesz pił wody, to utyjesz nastepne kilkanascie kg, zniszczysz swoj metabolizm i generalnie będzie nieciekawie:)

wody pozbyc sie mozna ćwicząc i prowadząc aktywny tryb życia (pośrednio),
mądrze i racjonalnie się odżywiając,
ograniczając sól, która zatrzymuje wodę w ciele,
i ... pijąc więcej wody:)

PS. A czemu ten sam dietetyk ci nie wyjasnil jak masz sie tej wody pozbyc?

To masz takie same warunki jak ja 2,5 miesiąca temu... 11% to mało fatu... Ale tłuszcz to też woda przecież, w mięśniach też woda, to nią się je pompuje, np. kiedy bierzesz kreatynę.

a czy nie solisz zbyt duzo? Organizm może zatrzymywać wodę w obronie, Jeśli będziesz ćwiczyć i jednocześnie dostarczać wodę organizm sam zacznie usuwac nadmiar+ toksyny, bo to co w tobie zaległo to niejst de facto sama woda.

hmmm wydaje mi sie ze to jakis blad wagi
przy 11% tluszczu w organizmie nastepne 20kg ktore ma stanowic woda...hmmm

hmm tak więc sekunda mam napisane tak
Waga 105kg
Masa Tłuszczowa 24,88
Optymalna Masa Tłuszczowa 14,7
Nadmiar Tłuszczu 10,18
Materia inna, niż tłuszcz 80,12
Woda 58,65
Zatrzymywanie Płynów 20,62
Brak Masy Mięśniowej 0
Waga Zdriwa 74,2
Docelowa 80

nie tyle co nie dała mi odpowiedzi jak mam się jej pozbyć oprócz picia tych 2 litrów wody dziennie :) tak po za tym jestem kucharzem i myślę że nie mam problemów z soleniem xD ( bo by mnie z pracy wyrąbali xD jak bym przesadzał :)
i tu nadchodzi te pytanie czy są jakieś suplementy które pomagają wypukać tą zalegającą wode:)

P.S dziękuje za wszystkie odpowiedzi^^

Zmieniony przez - Agner w dniu 2009-02-12 08:32:18

jak? myślę, że trzeba się wgłębić przyczynę zatrzymania tej wody w twoim oganiźmie.

ale pomóc powinno spozywanie duzej ilości wody, trening aerobowy, sauna i środki diuretyczne (najlepiej zapytaj w aptece, poza tym niektore wspomagacze odchudzania je mają w sobie, np mój; Cutting Edge).

Czytałam, że brak sodu pływa na zatrzymanie wody w organiźmie (a sód wypłukuje picie przegotowanej wody w duzych ilościach, wody mineralnej o niskiej zawartości sodu oraz wysilek fizyczny - pocenie). Trzeba pić taką z większą ilością sodu. I nie pić kawy.

Poczytalam troszke w necie, bo temat w sumie ciekawy (my baby mamy spore problemy z tą wodą zwykle przez antykoncepcje :( a potem jest z tego piekny cellulit).

Z tego co wyczytalam i wydaje sie logiczne, to podobno zielona herbata najlepiej taka prawdziwa fusiasta, nie ta w torebkach dziala. Bo jest trochę moczopędna.
Seler i pietruszka - dodawaj do potraw. Generalnie jakaś moczopędna herbatka.

Czytalam też o środkach famakologicznych na receptę, ale nie jestem fanką brania leków na wszystko, więc Ci nie podam ich nazw, zwlaszcza ze to tylko jakas rada z internetu :)

Generalnie chyba chodzi o to, żeby się wypacać, wysiusiać ;), uregulować procesy wewnątrz organizmu poprzez odpowiednie żywienie.

Mam nadzieję, że pomogłam.
Powodzenia.


Zmieniony przez - Joven w dniu 2009-02-12 10:39:24

hmm :) dziękuje za informacje i dam ci Soga :)
ale właśnie nie wiem na czym ma polegać te oddawania wody czy tylko na moczku czy na poceniu się też ..:) dzięki zobaczymy czy uda mi się szybko tą wode wypłukać :D

Koleszko ale ważąc 105kg i mając 24,88kg masy tłuszczowej jak sam piszesz to ty nie masz 11% BF tylko ok. 23%.

Materia inna, niż tłuszcz 80,12

ja tylko pisze jak testy wykazały..