Zatrzymanie Wody...?:P

chyba najlepiej się pozbywac tej wody każdą drogą ;) więc siusianie, pocenie się i łzy szczęścia wskazane :)

poza tym im lepsza wymiana wody w organizmie, tym wiecej toksyn i wszystkiego zlego sie pozbywasz - ale trzeba pamietac ze rowniez dobrego, wiec musisz uzupelniac sód, witaminki i mikroelementy, np podczas treningu kiedy sie bardzo pocisz, pij jakis napoj izotoniczny (bardzo polecane, ale wymaga kasy...;) ja to zastępuję magnezem w postaci tabletek musujących - pije zamiast wody na treningu). No i lykam codziennie Centrum i żelazo dla kobiet.

Jak już zostało powiedziane - nie wiem skąd wziąłeś to 11% bf.
Ważysz 105 kg, z czego 25 to tłuszcz, a 80 to nie tłuszcz.
Poziom bf masz więc w granicach 24%, czyli ponad dwukrotnie więcej niż twierdziłeś :)
Nie ma co patrzyć na zatrzymanie wody, tym bardziej że nikt z nas nie potrafi ocenić co to tak naprawdę oznacza i jaka wartość jest w normie, a jaka ponad nią.
Więc bez usprawiedliwień 'ja nie jestem gruby, mam za dużo wody' - bierz sie za redukcje chłopie

hmmm...na zatrzymanie wody mogą patrzeć baby, bo mamy z nią wiele poblemów (głównie cellulit, ale również ogolne "puchnięcie"), a u facetów cellulit odpada, więc raczej glownie przyczyna mogą być zmiany chorobowe.

a jesli chory nie jestes, to moze zbadaj wszystkie swoje poziomy tluszczu wody i t p jeszcze raz. i zacznij sie odchudzac :)
PS. Przydalaby sie fotka.