Co lepsze ?

Taki:

P: klata + tric + Brzuch
W: bic + przedramie
Ś: Brzuch
C: barki + kaptury
P: plecy + brzuch
S: nogi
N: Brzuch

czy

P: klata + tric + brzuch
W: bic
Ś: brzuch
C: barki + przedramie
P: plecy + kaptury + brzuch
S: nogi
N: brzuch

Jak widać chodzi o wtorek-piątek brzuch trenuje A6W + do tego pare powtórzeń na drązku uginanie i zwykłe brzuszki.

i jeszcze jedno pytanie na klatke jeśli chodzi o ćwiczenie na płasko to na wielkość/mase lepiej 5x po 10 czy 10,8,6,4,2 ?

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-02-11 18:47:55

a gdzie odpoczynek?

obydwa plany benajdziejne, spróbuj zmieścić je maksymalnie w 4 dniach,musisz miec czas na regeneracje

Nie pytałem jakie są plany mi z nimi dobrze na takim planie zrobiłem bardzo dużo zmieniając go i ulepszając to mój plan każdy ćwiczy jak chce moje pytanie brzmiało inaczej profesjonaliści nie lubię ćwiczyć ani 4 ani 3 lubię 5 albo więcej więc to minimum tak czy inaczej licze na odp na moje pytanie .

to dział dla zaawansowanych... dlaczego nikt o tym nie pamięta? takie tematy i pytania w ogóle nie powinny mieć tutaj racji bytu.
zły rozkład grup, złe ich połączenie, niezrozumiałe podejście do mm brzucha. poczytaj trochę podwieszonych tematów w tym dziale i przemyśl sprawę jeszcze raz.

W takim razie nie odpowiadaj widzę, że nie rozumiecie so nvm ; )

świetnie rozumiemy.
1 pytanie - taki czy taki?
moja odp: żaden.

2 pytanie - 5x10 czy 8/6/4/2
moja odp: ani to ani to.
progresja, ale z większą ilością powt.

Nie żaden bo któryś jest lepszy ; ) po prostu nie wiem czy lepiej kaptury z plecami czy przedramie z barkami tak jak tam napisałem ale mówie NVM ; ) więc nie musisz odpowiadać prawda.

ale o co się foch.ujesz?
założyłeś temat w celu zapytania się, co inni forumowicze sądzą o treningu, który wkleiłeś. mi żaden z tych dwóch nie przypadł do gustu i nie uważam, że którykolwiek jest lepszy, dla mnie oba są złe. oczywiście, że mogę się mylić i to może być super ekstra pro rozpiska na której zrobisz formę życia, nie mniej zakładając temat musisz liczyć się z tym, że będziemy pisać to co myślimy a nie to, co chciałbyś przeczytać.

Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-02-11 20:45:00

Tak wiem ale moje pytanie brzmiało w sumie
kaptury i barki
biceps i przedramie
plecy same
czy
biceps sam
kaptury i przedramie
plecy i kaptury

a nie żebyś oceniał plan