kreta a woda.

witam,

wszyscy pisza ze na cyklu kreatyny minimum 3 l wody dziennie trzeba pic.

Ale to chodzi o sprawy zdrowotne ?

Czy ilosc pitej wody ma wpływ na przyrost siły na cyklu kreatyny?

Bo zwykle pije ok 2l dziennie i czy koniecznie trzeba zwiekszyc do ponad 3?

nie trzeba pic

pij tyle aby nie wystapilo zjawisko pragnienia - nie na sile

nie ma wplywu

nie trzeba

ok dzieki za konkret odpowiedz.

to znow jakies mity z ta woda widocznie:/

trzeba dużo pić ponieważ nerki muszą mieć dużo płynu żeby się oczyszczać z kreatyniny

albo żyje w błędzie

Zmieniony przez - wsc w dniu 2009-02-09 18:30:51

raczej to drugie

Witam. W dni kiedy nie cwiczysz myśle ze w ciągu całego dnia spokojnie starczy 1,5l przez cały dzień systematycznie popijając. A w treningowe w ciągu dnia 1literek, plus 1l podczas treningu i będzie git no a w sobote na jakimś disco 1 no góra 2 piwa(oczywiście nie biorąc przed tym krety)bardzo dobrze pomogą :) pozdro

norbert nie swiruj

sobote na jakimś disco 1 no góra 2 piwa

toś powiedział

Gdzies przeczytalem ze pije sie 1ml na 1kcal. Przy diecie 2500kcal masz juz 2,5L wody. Przy krecie 3L to minimum.

Koledze zaczely sie problemy z nerkami, lekarz stwierdzil ze to przez kreatyne, kolega pil jakies 1-1,5L wody dziennie wiec lepiej pij wiecej - nie bedziesz mial problemu