Białko+ reduktor tłuszczu

Witam;) nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem ten temat ale nie byłem przekonany gdzie on powinien sie znajdować...chodzi mianowicie o to że jestem po kontuzji kolana i wracam teraz do treningów...moim celem jest spalenie tłuszczu oraz zbudowanie masy mieśniowej...biegam conajmniej 3 razy w tygodniu i ćwicze w domu na drążku, pompki różnego rodzaju oraz brzuch...i mam takie pytanie czy można łączyć białko z reduktorami tłuszczu?? chodzi konkretnie o Clean Burexin i Xenofit protein Soja plus?? czy raczej nie powinno sie tak łączyć bo nie daje to efektów?? z góry dziękuje za odpowiedzi ;)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d33f2f95d6c66fbe.html<img src="

Wiek: 20

Waga: 76

Wzrost: 183

Cel cyklu: spalenie tłuszczu(szczególnie okolice pośladków) i nabranie masy mięsniowej

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna regularnie za 3 miesiące, aktualnie z powodu kontuzji brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy

przewidziane finanse na cykl: 200 zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 3 miesiące

czyli tak podsumowując...powinienem łączyć ten reduktor z białkiem czy raczej najpierw reduktor a później białko...??;) sory że tak męcze...;)

Jest dieta - są efekty. Nie ma problemu jezeli bedziesz bialkiem uzupelniał luki w diecie.

Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-02-07 11:40:14

mozesz a nawet jest to wskazane

jak najbardzej możesz połączyć

Dzięki wielkie za odpowiedzi ;) pozdrawiam

to ile ty chcesz ważyć przy swoim wzroście ???????????????

wiesz co, mi nie zależy na tym żeby stracić na wadze, raczej zależy mi bardziej na tym żeby zmniejszyć tkanke tluszczową a zwiększyć mięśniową...

Kolanin89 - nie zrobisz raczej jednoczesnie jednego i drugiego.

Czyli zmniejszenie tkanki tłuszczowej wiąże sie z utratą mieśniowej ?? bo chodzi mi też o to żeby nie spalać mięśni tylko tłuszcz...

zaopatrz sie w bcaa okolotreninigowo
i podziel cykl na dwie czesci
najpierw utrata tkanki tluszczowej
apuzniej nabieranie miesniowej

chodzi o to, ze trudno jest jednoczesnie budowac miecho i palic fat (w tym samym czasie oba zjawiska nie zachodzą). Najczesciej gubienie fatu idzie w parze z lekką utrata miecha. Tutaj kluczem jest dieta,intensywnosc, regeneracja