tworze GND...

Fotki z obecnej formy. Wracam po 3 tygodniowej przerwie na siłkę bo trzeba wyglądać na lato :). Teraz jade 3 tydzien metodą pfs...

Staż jakieś 2 latka
Waga: teraz będzie coś koło 79-80kg ( 3 tygodnie temu było 76kg)
wzorst 186cm















Zmieniony przez - dejmjen w dniu 2009-02-03 21:54:30

Zmieniony przez - dejmjen w dniu 2009-02-03 21:56:02

Zmieniony przez - dejmjen w dniu 2009-02-03 21:56:25

Zmieniony przez - dejmjen w dniu 2009-02-03 21:57:23

Dobra sylwetka:D

Nieźle, zwłaszcza jak na ten wzrost. Ile w pasie?

Fajnie podoba mi się, daj więcej fotek pleców, trica, nog. pzdr/ sog

co to za metoda pfs?

lapki calkiem spoko wygladaja

edit: Klata się fajnie zapowiada. Może to światło, ale dolny środek klaty jakbyś poprawił jeszcze.

Chyba, że tak rękę trzymasz i lewy cyc rozciągnięty jest.

Zmieniony przez - pilek w dniu 2009-02-03 22:16:20

pilek : w pasie 83cm na dzień dzisiejszy...
_zwierzu_ : https://www.sfd.pl/Metoda_PFS_-_Szerokie_plecy,_krągłe_barki,_duża_klata,_wielkie_łapy.-t459300.html <-- tu masz linka tej metody...

Całkiem fajnie ogólnie, oprócz barków.
Barki to podstawa ]
Wrzuć jeszcze zdjęcia pleców.

sylwetka mi sie podoba :)
SOG

Kolego bardzo słabe barki a nogi?

Co do barków to zdaje sobie sprawe, że odstają od reszty, ale niestety to są błędy z początku ćwiczenia na siłowni (nie przywiązywałem do nich uwagi) noi teraz widac efekt. Ale staram się nadrabiac zaległości i mam nadzieję, że do wakacji będzie to juz przyzwoicje wyglądać....
A nad nogami narazie trwają prace, nie ma co pokazywać