Do oceny

ile w pasie ? głupio to wygląda nawet nie ma wcięcia w tali ,tak na tym zdjęciu te boki prosto idą jak "deska" to wygląda ..bez urazy

PS. dobra łapa sog

zaczynam od początku żadna rewelacja ^^w każdym bądź razie rośnie siła potrzbuje konkretnego planu jezeli chodzi o triceps i biceps prosze o odp jak ćwiczyć ile powtorzeń ile razy w tygodniu?

potrzbuje konkretnego planu jezeli chodzi o triceps i biceps
daj już sobie z tym spokój... Weź się lepiej za pozostałe partie bo wyglądają baaaardzo kiepsko

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-02-03 15:54:34

Jak dla mnie bicepsy najlepsze...zero motylków i klaty przydało by się więcej masy proponuje białko i jakieś węglowodany

faktycznie reszta sylwetki troche cienko ale zaczynam powroty sa Cięzkie myśle ze jak na 2 miesiace bez odrzywek nie jest źle zabieram sie za trening dzieki ;)

klatka

to samo ale w półcieniu.nie jest zbyt efektywna nabawiłem sie kontuzji barku i cięzko z wyciskaniem duzych cięzarów czy mozecie cos poradzić jak ćwiczyć zeby chociaz minimalnie stymulować jej rozrost...

z profilu

Dobrze jest jak na 2 miesiące. Ale po takim stażu też nie mozesz mówić o zastoju na klatce. Jedz, jedz, jedz i jeszcze raz jedz to wszystko będzie pięknie szło. Jak narazie jest dobrze, ale nie na tyle żeby wrzucać zdjęcia. Wróć za jakiś czas i mile Nas zaskocz
A Ty koniu może pomógł byś osobom w tym dziale. a nie straszył każdego usunięciem tematu

nie mam narazie co wrzucać ale zawsze będzie jakies porównanie:)