zjedzcie sobie więcej ale osobno
np
3h przed treng. 1kg jabłek
30min po treng. 1kg bananów
i macie spokój po co się tak martwicie tymi (makro i mikro składnikami diety niczego wam nie braknie oprócz energi{Kcl))
Ale i tak nie braknie wam tak od zaraz
możecie 48h nie uzupełniać glikogenu (wszędzie piszą że 24h ale ja uważam że 48h też może być ale na 3ci dzień trudniej trochę to uzupełnić bo trzeba zjeść dużo węgli i łatwoprzyswajalnych)
Pozdrawiam
Ej sorry za dużo tu rozmawiamy a wolałbym trochę ubijać artykuły tutaj
Meridoc (przeziębiłeś się albo się wkręcasz wiadomo jesz inaczej inaczej się czujesz) teściu chyba w dół leci na takich dietach
jeszcze się was spytam jak przygotowujecie np. ryż co dodajecie żeby był bardziej zjadliwy xD ?
============================================================
http://zdrowy.tarnow.pl/trudna-do-przelkniecia-prawda-o-powszednim-chlebie/
znowu atakuję chleb powszedni (co innego się ma do pełnoziarnistego)
=====================================================
Trądzik młodzieńczy - udręka wielu nastolatków - ma też swoją pozytywną stronę - odkryli brytyjscy naukowcy. Okazuje się, że to, co dziś szpeci twarze młodych mężczyzn, w przyszłości może uchronić ich przed chorobą wieńcową.
Bruna Galobardes i inni naukowcy z wydziału medycyny społecznej Uniwerstytetu Bristolskiego przeanalizowali karty medyczne 10 tys. mężczyzn, którzy w latach 1948-68 byli studentami Uniwersytetu Glasgow - czytamy na stronie internetowej "New Scientist".
Okazało się, że u tych, którzy jako nastolatkowie cierpieli na trądzik, prawdopodobieństwo zachorowania i śmierci z powodu choroby wieńcowej było o 33 proc. mniejsze niż w przypadku ich kolegów, którzy nie doświadczyli tej przypadłości.
Zdaniem naukowców wywołująca trądzik nadmierna produkcja androgenów - męskich hormonów płciowych - może jednocześnie działać ochronnie na serce.
Badania dowodzą, że chorujący na trądzik rzadziej też ulegali nałogowi tytoniowemu - sprzyjającemu rozwojowi choroby wieńcowej. "Jednak nawet po uwzględnieniu tego i innych czynników ryzyka przy chorobach serca, nadal istnieje silna korelacja między trądzikiem w młodości i zdrowszym sercem w późniejszym życiu" - twierdzi Galobardes.
Badacze przypuszczają, że zwiększona produkcja androgenów lub większa aktywność androgenna mogą być powiązane z niższymi poziomami lipidów (w tym cholesterolu), lub w jakiś sposób oddziaływać na procesy tworzenia płytek miażdżycowych.
Jednakże trądzik może też negatywnie zaważyć na przyszłym zdrowiu ostrzegają naukowcy. Wyniki badań wskazują na 70-procentowy wzrost ryzyka wystąpienia raka prostaty u mężczyzn, którzy jako chłopcy walczyli z trądzikiem. Te odkrycia wymagają jednak potwierdzenia w dalszych badaniach - zaznacza Galobardes.
=====================================================
Z trądzikiem trudniej uprawiać sporty
2008-03-03 13:55:13
Osoby cierpiące na trądzik niechętnie uprawiają sport i nie lubią ćwiczyć - odkryli brytyjscy naukowcy z University of Bath.
Badania, których wyniki opublikowano w "Journal of Health Psychology", objęły 50 dorosłych osób, w młodym i średnim wieku, cierpiących na trądzik.
Oprócz tego, że badani rzadziej angażowali się w uprawianie sportu, byli oni także mniej pewni siebie. Dotyczyło to zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
"Skóra jest najbardziej widoczna i jest ważną częścią wizerunku człowieka - uważa dr Martyn Standage. - Lęk przed oceną skóry przez innych może mieć znaczący wpływ na dobre samopoczucie". "Sport i ćwiczenia są okazją do pokazania skóry. Właśnie z tego powodu cierpiący na trądzik czują się niepewnie i to zniechęca ich do aktywności fizycznej" - podkreśla Standage.
Naukowcy przypominają, że niski poziom aktywności fizycznej może prowadzić m.in. do chorób serca i cukrzycy. Poza tym - jak przekonuje rzeczniczka grupy wsparcia dla chorych na trądzik "Acne Patient", Alison Bowser - "trądzik jest zwykle chorobą uleczalną, ale wymaga wytrwałości i uporu w szukaniu skutecznych kuracji".
Wniki badania mają pomóc w opracowaniu metody zachęcania chorych na trądzik do większej aktywności fizycznej - podkreślają naukowcy. MRT
PAP - Nauka w Polsce
Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-30 06:42:52
Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-30 06:51:22
Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-30 07:06:31
Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-30 07:15:14
Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-01-30 07:15:31