Pytania nt kreatyny..

Witam jak to jest z tą kreatyną czy ma znaczenie długość 1 cyklu na mono?Np 8 tyg a 6 robi jaka swiekszą roznice?Czy to prawda ze 1 cykl zawsze daje najlepsze efekty?
A po skonczonym cyklu aby utrzymac zdobyta masę i siłę wystarczy dieta, czy poa 8 tygodniach należy znowu zacząc brac ??

No i ostatnie pytanie:P Czy aby mieć jak najlepsze efekty po kreatynie muszę mieś super dietę z dużym nadmiarem kcal?Bo mam taki problem ze od 3 tyg nie przybylo mi na wadze nic czyli mam 100% zapotrzeb na kcal i 0 nadwyzki, czy z taka dieta moge startować z kreatyną?Dodam że dokupilem sobie Gain Bolica 6000 specjalnie na cykl...
Z gory dzieki za odp

Pierwszy cykl daje najlepsze efekty?Imo kazdy cykl daje efkety ale z kazdym kolejnym jest juz trudniej o zlapanie masy choc jest to zalezne od przerwy miedzy cyklami powinno sie stosowac na poczatku pojedyncze formy a w pozniejszych cyklach lapac sie za stacki itp.
Dieta powinna byc caly czas.Po cyklu nie boj sie o spadki jedz normalnie jak jadles i tragedi nie bedzie.
Co do zapotrzebowania kalorycznego to przeciez wystarczy dorzucic worek ryzu i juz jest na plusie.Masz gainera to podbijesz kalorie

6 tygodni moze byc z tym nie bedzie problemu...
Dubel

Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-01-25 20:16:21

Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-01-25 20:17:55

1 cykl przewaznie jest najlepszy , co do dlugosci to jak czujesz dzialanie w 6-tym tyg jeszcze to ciagniesz dalej przewaznie 8 tyg to max pozniej juz nie ma efektu .Jas usatwisz diete sobie na plus z kaloriami to masa pojdzie :).Kreatyna to taki uniwersalny srodek wszystko zalezy od diety.Kretke mozna stosowac nawet w rzezbie.

Po cyklu idealem jest trzymac diete bo innaczej spadki beda dosyc spore.Napewno troche wody zejdzie z ciebie po cyklu i stracisz troche na obwodach norma.Jak dla mnie 2-3 cykle na krecie na rok to max organizm szybko sie przyzwyczaja i pozniej juz nie ma takich osiagow.

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-01-25 21:05:59

A czy ta dieta po cyklu musi byc z rownie dużo nadwyzka kcal czy moge troche zwolnic?Bo wiadomo po jakis 4-5 tyg cyklu skonczy sie gainer, to jakos ryzu dam wiecej ale po wszystkim chcialbym troche zmniejszyc kcal powiedzmy że nawet 0 nadwyzke kcal byle by miesnie mialy duzo białka, no i wystarczająco ilosc wegli;]
Gdy skoncze cykl bedzie kwiecień, co mogłbym do wakacji jeszcze robic zeby polepszyc sylwetkę?Mam tu na mysli jakies odzywki, suple czy cos?Czy poprostu trzymać dietę?Rzecz w tym że w wakację z pewnością nie bd mógł trzymać diety bo nie raz bede wyjezdzal i to bedize bez sensu, wiec czy te 2 miechy bez odp diety dużo zmienią??

A co do tej wody to zawsze po jakims czasie rozmiary miesni się kurczą?Mam nadzieję ze chociaz polowe z tego co osiągnę na tym cyklu zostanie na stałe...

retencja wody to efekt uboczny

u mnie obwody nie spadaja raczej specjalnie po cyklu kreatynowym

jak zjedziesz z kaloriami - to progres sie zatrzyma.

progres sie zatrzyma? tzn ze na cyklu miesnie beda stac w miejscu?

Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-01-25 23:43:30

jesli bedzie za malo kalrii to tak. zatrzyma albo cofnie. to chyba logiczne.

jak bedziesz trzymal diete to nawet wiecej jak polowa zostanie ;) wszystko zalezy jaka bedziesz mial diete bedzie nadwyzka kaloryczna to rosniesz bedzie na minus to spadasz z wagi zadnych cudow nie ma. A co do supli po tym cyklu to zobaczysz jak bedziesz wygladac ! Wszystko zalezy jakie bedziesz mial piorytety itp. Zrob najpier ten cykl a reszta wyjdzie pozniej :)

mam wrazenie ze dziennie mlodzi tu zakladaja XX tematow o kreatynie nie uzywajac wyszukiwarki... a tyle ciekawych rzeczy mozna znalesc juz napisanych

artek1098 - tez mam takie wrazenie. ale nie kasuje tematow w ktorych juz padly rzeczowe odpowiedzi.

sebek- przy dobrej diecie w ogoe niema spadkow po kreatynie.