ból mięśni.

Od początku tego roku rozpoczełem redukcję tzn. wagę mam idealną ale jednak mam trochę tego zwisającego tłuszczyku. Nie stosuję żadnej rygorystycznej diety tylko ograniczam słodycze i nie zdrowe jedzenie. No więc od 2 stycznia biegam codziennie na początku było to około 20-30 min przez jakiś pierwszy tydzień w później coraz więcej i ciężej, teraz biegam około 60min w tym po górkach, przebieżki pod górkę, widzę już bardzo znaczną poprawę rzeźby nóg ale przez ostatnie pięć coraz bardziej bolą mnie mięśnie. Dodam że odkąd biegam to miałem 3 dni bez biegania.
Czy ten ból mięśni to normalne? odczuwam to dopiero od jakichś 5dni.

Czy to ostry ból który uniemożliwia przeprowadzenie treningu czy taki, z którym daje się biegać? Napisz coś więcej i przede wszystkim jaki mięsień Cię b

Bolą mnie te mięśnie które są najbardziej zaangażowane przy bieganiu. Ból jest taki że da się biegać.

ból jest w okolicach piszczeli ? i czuć tak jakby miejscowo noga "puchła" ? jeżeli tak to wiem czym to jest spowodowane i mogę ci sporo poradzić, bo sam przez to przechodzę

Tak, te mięśnie tez mnie bolą ale także te na łydkach, czworogłowe ud, dwugłowe ud.