stewart

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4592

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2015 (09:16)

Data rejestracji 10.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	kilka pytan apropo PCT	5	2013-04-10 11:23
Doping	Na nowy rok masy na barani skok ;)	15	2013-01-25 16:49
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów na 10 miesięcy w związku z tym, że w to lato jestem zalany jak świnia chcę na przyszłe wakacje na prawdę dobrze wyglądać. nie chce jeszcze brać ph ani saa, ale bardzo jestem zdeterminowany żeby przyszły rok bez wstydu pokazać się na plaży. pieniądze nie grają	6	2012-07-03 13:40
Odżywki i suplementy	kreatyna przez cały rok? czytałem gdzieś, że są ludzie, którzy biorą kreatyne cały rok. wpadłem na taki pomysł, że skoro jest tyle odmian, to można by było zrobić coś takiego, że robisz cyklon na mono przerwa tydzien cykl na jabłczanie znowu przerwa cytrynian czy coś	4	2012-06-09 19:48
Trening dla początkujących	efekt Gruszki i Lipomastia czyli wieczne kompleksy pomocy!!! FBW do oceny na początku powiem cześć wszystkim nie wiem od czego zacząć więc zacznę od tego że mam wieczne kompleksy!!! każdy mi mówi że nie jestem gruby, ja to wiem ale czasami czuje się tragicznie. do wiosny	10	2010-03-09 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co jest lepsze na pośladki??? zastanawiam się, czy bieganie 15-30min czy takie ćwiczenia http://www./ są lepsze na ujędrnienie pośladków?????? mam rozpisany trening na masę, staram się przestrzegać diety oraz biorę thermo speed extreme. moim problemem jest to że tłuszcz	1	2010-02-25 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na ??masę/rzeźbę??help do oceny POMOCY!!!! zależy mi na posiadaniu ładnej sylwetki, nie, na byciu koksem ale ładnie wyrzeźbionym. wiem o tym że najpierw trzeba mieć zo rzeźbić, i w końcu nie wiem co mam robić. mam troche tłuszczyku ale wage mam idealną 174cm 62kg ale nie wyglądam tak jakbym	1	2009-03-18 22:04
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawki trening 3 razy w tygodniu. zależy mi na pozabyciu się tkanki tłuszczowej i rzeźbie. wzrost 174 waga 63kg nie mam nad wagi ale troche tłuszczyku jest niestety mam dostęp tylko do ławeczki w dodatku zintegrowanej. 1. wyciskanie sztangi na płasko	5	2009-03-16 18:03
Trening dla początkujących	Ból w kolanie. PROSZĘ O POMOC!!!! otóż... mam taki problem: straszny ból w kolanie! biegam od początku stycznia czasami jest to 3km a czasami 5km po pagórkowatych terenach. pewnego dnia obudziłęm się z bulem kolana odczuwalny był podczas napinania mięśnia np. gdy próbowałem zrobić	1	2009-03-12 20:05
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawki witam. znalazłem trening na masę i go trochę przerobiłem ponieważ nie mam dostępu do siłowni a w domu mam tylko ławke hantle 3kg. mam 16lat 175cm i waże 65kg niby mam dobrą wagę ale jednak tłuszczyk jest który mi przeszkadza.od miesiąca biegam	2	2009-02-03 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	ból mięśni. od początku tego roku rozpoczełem redukcję tzn. wagę mam idealną ale jednak mam trochę tego zwisającego tłuszczyku. nie stosuję żadnej rygorystycznej diety tylko ograniczam słodycze i nie zdrowe jedzenie. no więc od 2 stycznia biegam codziennie na	4	2009-01-25 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby na czym polegają aeroby. czy za aeroby można uznać skakanie na skakance?	1	2009-01-11 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz odkładający się na biodrach. jestem chłopakiem mam 17 lat i moim problemem jest to że tłuszcz odkłada mi się na biodrach. jak temu przeciw działać? czy zwykłe bieganie pomoże?	1	2009-01-10 11:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	treningi 2x dziennie caly tydzien	2015-10-04 19:23
Doping	Redukcja meta czy wino 10mg z rana	2014-04-17 22:12
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 7	2014-04-14 15:15
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 6	2014-01-16 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-09-13 20:53
Doping	kilka pytan apropo PCT	2013-04-10 13:35
Doping	Na nowy rok masy na barani skok ;)	2013-01-25 17:20
Doping	Na nowy rok masy na barani skok ;)	2013-01-25 16:51
Doping	Na nowy rok masy na barani skok ;)	2013-01-25 16:50
Doping	Na nowy rok masy na barani skok ;)	2013-01-25 16:50
Doping	meta z genameda	2012-11-02 13:19
Odżywki i suplementy	zestaw suplementów na 10 miesięcy	2012-07-03 16:58
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2012-06-09 19:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny i poprawki	2009-03-16 20:51
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawki	2009-02-05 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	ból mięśni.	2009-01-25 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	ból mięśni.	2009-01-25 21:49