Dieta do oceny (?)

ja na twojim miwjscu umikalbym przetworzonych produktow mlecznych. od tego lapie sie tylko fat

przetworzonych produktów mleczny? masz na myśli produkty fermentacji mlecznej?

fat się łapie od siedzenia na dupie i dodatniego bilansu kalorycznego

szamaj jogurty i kefiry
zawierają cenne dla naszego układu pokarmowego bakterie
nie mają tyle laktozy co mleko więc jak najbardziej na +

chodzi mi o jogurty ser bialy i zolty. na mnie bardzo zle to dziala. zalezy od celu diety. pamietaj ze dieta to sprawa nadwyraz indywidualna!

no ja szamam ser bialy i to w dużych ilościach, cóż padlina troche kosztuje. mleko to tak tylko rano. w sumie mam 14 lat, jak mi powiedziano nie powinienem stosować diet w tym wieku więc "nie stosuje"...tak jak mówiłem jem po prostu kilka mniejszych posiłków. w takim razie są jakieś dobre produkty mleczne?

pisałem
produkty fermentacji mlecznej są git
oczywiście z niczym nie należny przesadzać, ale raz dziennie np. do śniadania możesz spoko dać
a od mleka nie umrzesz, więc jak lubisz też możesz dodawać do owsianki