Podnoszenie sztangi płasko na klatke??

Witam.
Czy podnosząc sztange leżąc płasko można wyrzeźbić sobie chodź trochę klatkę piersiową?? Już moja sztanga jest w drodze 30 kg, nie starczyło mi już kasy na ławke. Gdzieś tu pisało żeby nie ćwiczyć na podłodze bo to ogranicza ruchy więc zastosuje do cwiczeń dwie pufy.

Środkową cześc klatki mam bardzo odstającą (kości) i chciałbym tam przybrać trochę mieśni. Będzie to możliwe ćwicząc płasko?? Czy trzeba na ławce skośnie??

jeśli nie masz ławki ułóż sobie trening w domowych warunkach

ćwicz całe ciało kompleksowo a nie tylko klatkę

Ps nic o Tobie nie wiemy , ankieta

15 lat,170 cm wzrostu, waga 50 kg. Najbardziej chodzi mi o ćwiczenie klaty

a co Ci da trening klaty?

Chciałbym żeby trochę było tam mieśni

a co z reszta plecami nogami barkami ramionami?

Nogi mam nawet nawet chodź je też ćwicze, ramiona cwicze hantlami itp i najbardziej zalezy mi na klacie. Brzuch ostatnio tez zacząłem ćwiczyć. Wiec najbardziej nierozwiniętą mam klate

możesz ćwiczyć zarówno na ławce skośnej jak i płaskiej

gamę ćwiczeń masz bardzo szeroką

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

pamiętaj też o klasycznych pompkach

chyba tylko w pozycji płaskiej bo na skos to nie ma jak

to rób np pompki z nogami na podwyższeniu

dla chcącego nic trudnego