Dawkowanie BCCA i AKKG - 90kg wagi

Witam Proszę mi napisać jak dawkować te suplementy

Trec - Anabolic BCAA System - 300 kap. VIP series

Link
https://sklep.sfd.pl/Aminokwasy_rozgałęzione_Bcaa_Anabolic_BCAA_System-opis542.html

oraz


Trec - AAKG HardCore - 120 kap.
https://sklep.sfd.pl/Wolumizery_azotu_AAKG_HardCore-opis1556.html


Te suplementy są dla kolegi , ćwiczy 4 razy w tygodniu pchnięcie kulą (także są tam ćwiczenia siłowe)
Jego Waga wynosi 91kg
A Wzrost 194cm~3

Sogi będą za konkretne odp.
Orientuję się jak to dawkować lecz chcę się upewnić jak dokładnie bedzię wyglądało dawkowanie w DNT i DT

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-01-24 13:36:49

bcaa 1g/10kg masy ciala ostatnio czytałem ze warto około treningowo i w czasie treningu bcca ładowac
co do aakg rozne dawki na rozne osoby działaja

Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2009-01-24 13:42:11

Ja wiem ale mi chodzi o dokładne rozpisanie

Ja myślałem tak

BCCA

DT - 9 kapsułek po Treningu
DNT- 5 kapsułek Rano i Przed Spaniem

AKKG

Dawkowanie tyle w DT
Na Czczo 4kapsułki
i 30min przed treninigem


Dobre takie dawkowanie.?

ja bym BCAA przed spaniem albo na śniadanie nie dawał tylko przed treningiem dodał, a AAKG tylko przed treningiem bym dał...ale to ja

ja bym BCAA przed spaniem albo na śniadanie nie dawał tylko przed treningiem dodał

Przecież to jest dawkowanie na DNT czytaj ze zrozumieniem.

Przepraszam

Waga mi się zepsuła i nadal jestem w szoku

noto w DT bym dodał BCAA przed treningiem...ale ja już nic nie wiem przez ta wagę

Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-01-24 14:20:52

ok czekam na dalsze sugestie.

w dnt bcaa dał bym do posilku gdzie jest mniej białka a w dt przed i po treningu 9g

co do aakg to tak jak napisałeś tylko w dt ale tylko przed treningiem i myśle ze od 5-6 spokojnie mozna by zaczac i zobaczyc czy to dawka skuteczna

aakg tylko przed treningiem(dawka to sprawa indywidualna) , bcaa przed/po treningu, mozna tez w trakcie jesli treningu jest dlugi i ciezki, co do tego rano to jesli kumpel ma kase to moze brac, przed snem nie bardzo jest sens.

Czyli tak może być?

BCCA

DT - 40min przed treningiem 5 kapsułek
i od razu po treningu 4 kapsułki.

DNT 5 kapsułek Rano i po posiłku (w którym jest mała zawartość białka)

AKKG - to 7 tabletek powinno starczyć, on jest wysoki ale jak na jego wzrost chudy.


Suplementy zostały już kupione
300kaps BCCa - z takim dawkowanie co pisałem wyżej także starcza na 4 tygodnie i chyba jeszcze 4 albo 5dni.
120-AKKG z dawkowanie 7 kapsułek W DT starcza na 4 tygodnie i 1 dzień.


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-01-24 14:37:20